Jackie Warner Workout DVD & Video Program

The Workout Wait is (Almost) Over
Jackie Warner's Fitness DVD, titled One-On-One Training with Jackie will be released on May 20.  The DVD is 60 minutes long.  You can pre-order it on Amazon.com.

Five Star Review
So far there is only one review of the Jackie Warner DVD.  The reviewer gives the video a 5 star rating and says:jackie-warner-workout_-one-on-one-training-with-jackie_-jackie-warner.jpg

I got to do a 25 minute preview workout from this video. I did the upper body portion. And let me tell ya I am not going to be able to move my arms tomorrow.

This work out is not something I would recommend for beginners. It will definitely seem intimidating at first. But if you just do as many reps as you can then you will definitely be able to build up to keep up with Jackie and her trainers. Its a great workout.

Jackies queuing is perfect and she gives lots of tips on keeping good form. All you need for this workout is a pair of light hand weights and you are good to go.

Another workout similar to this one that will cause equal amounts of pain is the Jillian Michaels 30 day Shred.

Give them both a try if you want a very challenging workout!Jillian Michaels - 30 Day Shred 

Lär dig mer om nyttiga bär

           image3173

Bär är inte bara gott, de är även nyttiga och bra för din hälsa. Antioxidanter är ett av de näringsämnen som finns i bär. De skyddar kroppen från fria radikaler som uppkommer när vi andas och får i oss näringsämnen. Men genom antioxidanternas kraft skyddas vi mot de skadliga fria radikalerna som kan bidra till diabetes, olika cancerformer och hjärt- kärlsjukdomar.

Blåbär
Blåbärs antioxidanter är skyddande mot flera cancerformer och har goda effekter på hjärnan.
De skyddar mot urinvägsinfektion hjärt- och kärlsjukdomar tack vare dess naturliga antibakteriella ämnen. Rika på mangan och järn och fungerar lika bra färska, som frysta.

Jordgubbar
En klassiker som innehåller en väldigt hög dos av antioxidanter. Ekologiska jordgubbar är bäst, de har högre halt cancerbekämpande ämnen, samt mer smak, sötma och färg. Rikliga på kalium, C-vitamin och folsyra.

Lingon
Ett svenskt bär som innehåller bland annat B-vitaminer, C-vitamin, magnesium och kalium.
Lingon innehåller många av de ämnen som bekämpar tumörceller i kroppen.

Körsbär
Om man äter körsbär regelbundet så minskar man inflammationerna i kroppen. Bären innehåller extremt mycket C-vitamin, men passa dig för torkade körsbär, de innehåller extremt mycket socker.

Hallon
Bären har en naturlig effekt mot virus, bakterier och svamp. De är rika på c-vitamin, folsyra, koppar och järn. Hallon har även förmågan att öka fettförbränningen. Frysta hallon har nästan lika högt näringsvärde som färska, så se till att ha en påse bär i frysen till smoothies och gardering.

Björnbär
Bären innehåller mycket kalium som har skyddande egenskaper mot cancer och hjärt- kärlsjukdomar. Björnbär finns att köpa som frysta eller i juiceform.

Här ska det ätas (drickas) massor av detta i smoothiesar idag så att jag blir piggelin igen! *L* Snäll mot magen mat... :P