Grillat och vitt vin

 

Haha nu så satte ni i halsen va?! Tänkte att jag måste jue lyxa till det så här på helgen... ;) Så därför så har jag även gjort en smulpaj delite... Har experimenterat fram tre varianter på den... En med mer protein, en med mer fett och en med mer kolhydrater... :P

 

Bilden är jue innan det hela åkte in i ugnen på 200 grader i cirka 15 minuter... Doftar ljuvligt!! Bättre än doften som kommer från grannen för jag tror att dom har majbrasan på balkongen... Grillar endast tändvätska tror jag som bränner vid oxå... :P

 

Promenix har det blivit och idag så kom jag ihåg deklarationen... Kors i taket!! :D Men undrar hur många andra som kommer ha något minne av denna kvällen i morgon... Mötte hur många som helst med välfyllda påsar ifrån systemet... Och en del var bra runda under fötterna redan... :O

Själv så ska jag kika på filmen The Wrestler snart... Har jue annars varit en sväng i Norge kan man jue säga och kikat på muckler under dagen... :P


Eld och lågor

 

Det är jue Valborgsmässoafton idag men jag lovar att inte elda något... :D Jag låter solen sköta det där med värmen istället även om det kommer lite vita luddtussar i vägen emellanåt på himlen... Ska snart ge mig ut på dagens promenix bara dundergröten har sjunkit lite i magen först... Som ni kan se så gick det utmärkt att fluffa upp äggvitan på dunk trots att den är pastöriserad... Kändes liiite krämigare och lenare i koncistensen dock... :P

 

En insändare ur tidningen Råd & Rön... Ja vad ska man säga?! Finner lixom inte ord och jag brukar inte att bli tyst i första taget... ;)


Forma kroppen

 

Denna boken är nu på väg hem till mig... Om någon mer är intresserad utav den så finns den att köpa hos NGruppen till specialpris... :)

Och på tal om på väg så är det till soffan jag styr min kos en stund nu... Är jue jag och mina bröderna Winchester en timma innan sängen... :P


Gladiatorerna hemma hos mig

 

Färjestad har hyrt ut Löfbergs Lila Arena fram till midsommar till Meter Television som ska spela in en storproduktion för TV4. På fredagen avslöjades att det rör sig om Gladiatorerna.

Meter Television hyr arenan från 26 april och fram till midsommar. Själva inspelningarna sker 9-12 juni och 17-19 juni inför storpublik. Här i denna artikeln så kan ni läsa mer om det hela.

Och nu till min träning då som blivit både promenix (bärandes matkassar hem oxå) och gym... På gymet så körde jag rehaben och även styrka för axlarna plus ben... Så nu lär jag nog inte promenixa tebax ner på stan och lämna in deklarationspappren som jag glömde... ;)

Biljetter till detta evenemang får jag jue lov att inte glömma att köpa!! :P


Vaken men hjärnan sover

Om du känner dig fumlig och glömmer bort saker kan förklaringen vara att din hjärna sover trots att du är vaken...

Forskare kan ha hitta orsaken till varför vi blir fumligare och mer disträ när vi är trötta... Det kan bero på att delar utav våran hjärna kopplas ifrån om vi får för lite sömn... Vi sover fast kroppen är vaken... Ja i alla fall om vi fungerar som råttor... Forskare har publicerat sina nya rön i tidningen Nature...

  

Nu så har jag jue fått svar på varför jag är som jag är... :D Ska väcka liv i både kropp och knopp på gymet sedan... Men först en lååång spadusch och dundergröten som vanligt... Nu ska jag jue även ha flufftest på den nya äggvitan... Och smita ut i solen och promenixa får vi inte glömma!! :P


Jag är sats trogen

 

Haha ord är jue överflödiga... ;) För övrigt så finns jag i soffan nu... :P


Galghumor

 

Jag har inte bara en personal shopper utan jag har två... ;) Idag så kom en polare förbi med grytgaller som jag ska ha som underlägg till alla mina brödexperiment... Han hade även köpt med galgar så att jag kan hänga in mina vinterkläder... Haha men man köper vad man betalar för dom hänger mer eller mindre på sned allihopa... :O

Nu så har han puttrat iväg och jag ska mumsa i mig min dundergröt och gå ut och promenixa... Solen har jue återvänt till Solstaden idag så det är hur härligt som helst ute!! :P Dax att hämta ut ett paket oxå vad nu det kan vara för något... Nyfiken som jag är så lär jag väl springa till Coop... Och även passa på att shoppa lite mat kanske... :D


Här spisar vi



äggvita på dunk... :D Grannen ringde på förrut och levererade denna till mig för 30 kronor... No more äggulor i slasken... Fanns visst även det på dunk oxå... Frågade dock inte om priset på den eftersom det inte är av intresse för mig... Ett kilo i denna förpackning och en äggvita väger cirka 35 gram... Ja i alla fall mina som kommer från small ägg... :P

 

Har fyndat mera idag all by myself... ;) Det blev ett par träningsbrallor i 3/4 längd från adidas... Skönt när det blir varmare ute... Och inne på gymet som idag när allt stod stilla... :P Vet inte om byggjobbarna lyckats med något eller vad det var för fel... Ingen musik var det heller så det var verkligen tyst... Tjötade lite med Kenneth bara...

Tränade mer än käkmusklerna gjorde jag jue faktiskt oxå... :D Idag så blev det rehaben för axlarna som vanligt plus biceps och triceps... Som avslutning när inte axeln ville vara med längre så körde jag lilla magen... Uppvärmningen var som vanligt min kära promenix ute... Begriper mig inte på dom som står på dessa löpband istället... Men alla är vi olika!!

Kvällen har jag jue tillbringat med en polare i soffan och lite serier... ;)


Ett två tre

 

Nu så har jag jue fått årets Friska Karlstad karta... Kanske ska ta och leta efter stolpar istället för burkar eller vad säger du Bro?! ;) Ut på promenix ska jag nu i alla fall för nu så har det äntligen slutat att regna... Sen blir det en tur in på gymet så klart!! Efter det så ska lapplisa ner på stan med alla sina kuponger... :D Grannen däremot har jag skickat till Ica Maxi och köpa äggvita på dunk åt mig... Inte den som fastnar med fingret på min ringklocka dock... Så igår monterade jag ner fanskapet (ursäkta språket) för höll jue på att få en hjärtattack varje gång det ringde på dörren... :O


Provligga på plats

 

Hitta din säng
Om du känner dig osäker på vilken typ av madrass du behöver så kan du göra vårt madrasstest här . Tänk även på att du kan komma långt på vägen genom att läsa våra tips och förbereda dig på andra sätt, men det bästa är att provligga på plats. Du får dessutom prova din madrass hemma i 90 dagar – om du inte är nöjd får du byta till en annan madrass. Vi ses på sängavdelningen!

PS. Under lördag och söndag vecka 17, 18 och 21 har vi naprapater på varuhuset som kan ge dig tips och idéer för en godare sömn.

Nu så ska jag hitta in till min säng i sovrummet tänkte jag... Men behöver verkligen nya madrasser... Undrar om jag kunde sova lite bättre då?! Kanske skulle ta min skatteåterbäring och investera i det... *hmm* Det tål att tänkas på!! Undrar vilka naprapater det är som är i min lilla stad nyfiken som jag är... Många frågor nu... :D Natti Natti!! ♥


Med raketfart

 

så kom regnet efter att morgonen började med soligt väder... Ganska så skönt faktiskt och jag trapptränar jue ändå... Och man ser jue vad grönt allting blir som under helgen har slagit ut även det i raketfart... :P Gröna fingrar vette sjutton om jag har dock för mina odlingar här ser lite späda ut... Sara ska få ta över dom för jag känner mig som en kanin... Och jag vill jue bara ha försökskaniner... :D

 

Ska ta hand om mina räkningar oxå tänkte jag och även att deklarera så har jag det gjort... Annars så har det väl inte hänt något mer spännande här än att jag har jue jordens träningsvärk sen igår... Inte det lättaste att hänga upp tvätten haha... Får leka att jag strechar lixom... ;)


Namninsamling för korrekt märkning av mat

 

Öppet brev till kommunfullmäktige:


Hej,

Mat idag är inte vad den var förr. För länge sedan var mat en brisvara och alla innovationer som ledde till större skördar och billigare mat var något fantastiskt som räddade liv från hungersdöden. Idag är situationen den omvända, all lättillgänglig mat leder till välfärdssjukdomar som diabetes, fetma, vissa cancerformer och i värsta fall döden hos de olyckligt drabbade.

Missförstå inte, det här är inte en namninsamling mot mat utan mot felaktig märkning och medvetet förvirrande av konsumenter. Idag ligger matindustrin ljusår bakom vår kunskap kring kost och vilka konsekvenser felaktiga matval kan få. Många av de innovationer som skett de senaste decennierna inom matforskningen har varit negativa. Vem kan glömma transfetterna som vid första anblick ter sig som ett perfekt sätt att hålla mat färsk länge. Idag vet vi att dessa har allvarliga hälsokonsekvenser och har därför förbjudits.

Vi kräver inga omstörtande revolutioner inom matbranschen utan vill enbart att alla ska få valet att välja vad de äter. För att detta ska vara möjligt krävs det dock korrekt märkning av samtliga matvaror.

Vi vill så fort som möjligt se lagstiftning för/mot;

1. Korrekt märkning av mat med innehåll av kcal, protein, kolhydrater och fett på samtliga matvaror. Även restaurangmat!

2. Inga förvillande märkningar såsom GDA.

Mvh
Sid Knutsson VD Fitnessguru Sweden AB samt följande:
Här är din chans att förändra Sverige samt dess lagstiftning! Skriv ditt namn i länken nedanför, samla in namn själv och skriv in dem. Sprid det här inlägget till alla du känner på forum, Facebook osv. När vi kommit upp i 10 000 underskrifter skickar vi in vår ansökan.

KLICKA HÄR FÖR ATT SKRIVA UPP DIG!


Jag har skrivit på och för nu ordet vidare... Gör det du oxå... :)

En ren kraftsamling

 

som får dig att fortsätta... Fortsätta med att läsa tidningen kanske... :D Hamnade jue i soffan här i kväll som vanligt med mina serier... Innan dess så har dagen bjudit på en promenix i hela 21 plusgrader och sol... In på gymet och körde rehaben för axlarna plus bröst och även ben när axeln inte ville vara med mer... :P Och så körde jag även med personalen då för att hjälpa mig med att stänga mitt örhänge... Lyckades jue slita upp det med borsten och fick inte igen det igen... Sitter uppe på örat och inte på örsnibben... Som väl var så sprang jag på en gammal kompis som fixade det åt mig... Tack!! Det sa även grannen till mig när hon kom och ringde på för hennes blommor levde... Puh säger jue jag då!! ;) Grannen ovanpå har skaffat vovve som är så söööt och jag får vara dagmatte om jag vill... Dom har lovat att ta morgonrundan så det tål att tänkas på... *hmm*


Sova kan jag

 

göra när jag blir gammal... Väcker liv i denna kroppen nu med en dusch och bananproteinpaj med vaniljproteinfluff... Energi efter gymet var det jue meningen istället för en banan och proteindrinken... :D Promma ner detta i solen nu innan jag går och rycker i hantlarna... Blir nog en snabbis ner på stan efter träningen oxå så att jag får med mig den nya Wellnesstidningen hem... Och lite aprikoser och ananas för det blir nästa pajexperiment... :P


D-vitaminkvoten

 

är fylld för idag och jag är än en gång hemma i min kära soffa och tittar på mina serier... Fina blommor som jag har under köksfönstret va?! Men det ska väl vara gult nu under påsk eller... :D

 

Ett hav av vitt var det däremot nästan hela vägen efter min promenix... Om man inte räknar alla burkar och flaskor plus snabbmatsförpackningar... Är det så vi svenskar firar påsk?! :P

 

Själv så har jag tagit det lugnt med en mil i benen = 2 X 45 minuter... God mat på det och ingen efterrätt utan bara surplandes på must och max... ;) Redo för gymet i morgon igen!!

 

Det gick jue inte åt skogen då även om det ser så ut här haha... ;P


Ännu en dag

 

med strålande härligt soligt väder... Så nu så är det är dax att snöra på sig träningsskorna och ge sig ut på en lååångpromenix... :P Duschen och dundergröten är avklarade så nu så är det bara att peta in linserna så att jag hittar fram... Väl framme vid målet så väntar jue en middag... Eller rättare sagt så får den vänta på mig för lite tidigt för lagad mat för mig... ;)


Mitt andra hem

 

var nästan lika tomt som mitt första hem är... Och städa fick jag minsann göra där oxå... ;) Så några måste det jue ha varit där innan mig... Klena typer tydligen som inte orkar att lyfta tebax grejerna efter sig... :D Det och promenixen blev uppvärmningen för mig idag det... Sen så körde jag rehaben för axlarna plus rygg och mage... :P

Sen hem och mumsa i mig kyckling för jag blev jue vrålhungrig på slutet av passet... Och efter det så dog jag haha och det fick bli en powernap i soffan... Nu så har jag vattnat grannens blommor och borde nog ta hand om mina egna oxå ser jag... ;) Lär bli kvar i soffan i kväll för det är andra och sista delen utav The last templar... Glad Påsk!! :)


Visste du att

 

… svenskarna äter cirka sex miljoner ägg i timmen på påskafton.

… ägget har en egen dag, den andra fredagen i oktober, som firas i 25 länder världen över.

… hållbarheten för ett ägg normalt är 28 dagar. Förvaras det med den spetsiga sidan ner i kylskåp håller det sig färskt i minst två månader.

… i recept syftar man på medelstora ägg (53–63 gram). Är äggen mindre eller större får man kompensera.

… om man äter ägg med silversked uppstår en kemisk reaktion som kan göra att ägget inte smakar bra.

… den lilla snodden som håller gulan på plats i mitten av ägget består av lite tjockare tvinnad äggvita.

… de små brunaktiga fläckarna inne i ägget är protein-, mineral- eller pigmentfläckar som är helt ofarliga.
… bruna ägg kommer oftast från bruna höns och vita från vita.

Ja och där så kom det jue lite mera siffror ifrån lilla mig... :D Jösses!! Sex miljoner ägg i timmen mumsar vi i oss idag... Det blir jue stooort räknat att varje vuxen i detta landet äter ett ägg i timmen det... Kanske bäst att jag fixar till min fluff nu då eller... ;P


Får det lov att vara lite sekret från löss och kokad svinsvål?!

 

Vi har jue blivit mer och mer skeptiska mot konstgjorda tillsatsar och färgämnen... Trots det kommer nio miljoner svenskar dela på 6000 ton godis i påsk... Faktum är att svenskarna äter mest godis i hela världen... Inte mindre än 17 kilo per person och år... :O

Gelégodis innehåller mycket gelatin som utvinns ur slakteriavfall som rensats, kokats och blekts, till exempel svinsvål... Färgglada godissorter kan också innehålla de omdiskuterade azofärgämnena...

Azofärgämnen är:
E 102, E 110, E 122, E 124, E 129, E 151 och E 155.


Färgämnen från insekter:

E 120 Karmin. Färgämne som ursprungligen utvanns från koschenillsköldlusen, men som idag tillverkas syntestiskt.

E 904 Shellack, används som ytbehandlingsmedel och utvinns av sekret från den indiska lacksköldlusen.

Flera andra tillsatsämnen kan komma från djur till exempel lecitin, E 122, eller glycerol, E 422. Läs hela listan på Livsmedelsverkets hemsida här...

Själv så har jag inte shoppat en endaste godisbit... Går mot strömmen som vanligt... :D Har mumsat i mig torsk och mirakelnudlar här och det är godis det... Nu så blir det en promenix i 18 härliga plusgrader... :P


Solen är stark

 

Lååångfredag idag så hoppas på att få njuta av detta härliga vädret extra lääänge... :D Här så tog jag mig jue en glasspaus igår på min promenix... Testade den nya Solero isglassen och brände mig på nästippen... Ja inte utav glassen då naturligtvis... ;)

  

Fick med mig ännu en gratis grötburk hem oxå som jag ska mumsa i mig snart... :P Sen får jag lov att tanka med något mera inför gymet... Tänkte att smita dit innan polaren kommer hit och klipper till mig igen... :D Det ska bli sååå skönt så jag kommer väl att somna i s(t)olen!!

Påminnelse till mig själv: Glöm inte bort att vattna grannens blommor!!


Där satt jag

 

på bryggan idag och nu så delar jag med mig utav det till er... Med andra ord så satte jag Sandgrundsudden på kartan idag... ;) (bild kommer sen)

Det har jue dykt upp en ny app på Facebook från Cliniderm i samband med deras solskyddsserie under namnet City Sun Spots... Appen funkar lite som en urban solguide till sommarens soligaste platser... Du kan tipsa om dina egna smultronställen och ta del av andras så att du kanske hittar en ny favoritplats... Alla som bidrar med tips är dessutom med och tävlar om en weekendresa till Barcelona!! :P

Menar ozonskiktet är extra tunt nu över Sverige så var rädd om huden!!


Hot stuff

 

En sak kan jag och det är att krydda... Haha jag tror att jag brinner upp snart... Men gott var det!! ;) Blandade ihop lite rester tillsammans med mirakelnudlar och stekte på det... Jag kanske ska tala om vad det är oxå: Purjolök & färsk gurka & morot & cocktailtomater & curry & thai sweet chili sauce (jag har fått dille på det just nu som kanske märks :)) & japansk soja & citron... :P

  

Har bunkrat upp med lite kvarg oxå så att jag klarar mig ett litet tag... :D Brevbäraren var snäll och kom med mitt påskgodis... Det efterlängtade tuggummipaketet!! Nu så ska jag ta och ge mig ut i solen igen och ta och promenixa ner maten lite... Kanske så hämtar jag mig min tredje gratis färdig gröt på burk med kupong efter vägen... Där kanske dom har den nya isglassen som jag är nyfiken på oxå... ;P


Din personlighet avslöjar din hälsa

Din personlighet är resultatet av både dina gener och din miljö. Nu visar forskning att olika karaktärsdrag förknippas med olika typer av hälsoproblem.
– Har du en viss personlighet betyder inte det per automatik att du kommer drabbas av hjärtproblem, men det kan göra dig uppmärksam på risken och kanske göra att du blir mer försiktig med alkohol och cigaretter till exempel, säger psykologen Martin Hagger på University of Nottingham.


Den oroliga
Forskning har visat att den som är bekymrad löper fem gånger så stor risk till att drabbas av magsår än andra. Känslomässigt instabila människor röker och dricker i högre utsträckning, har sämre kostvanor och sömnproblem. Höga nivåer av stresshormonet kortisol kan dessutom trigga huvudvärk, akne och urinvägsinfektion. Men det är inte helt nattsvart. Den oroliga typen har mer sex än andra visar studier.


Den obekymrade
Att alltid se livet från den ljusa sidan är positivt, men kan även leda till övervikt. I en japansk studie visade det sig att de kvinnor och män som hade svårast för att gå ner i vikt även var de personer som var mest positiva. Deras tro på sin egen förmåga gör att de tar större risker än andra.


Den aggressiva
Den aggressiva ligger pyrt till. Enligt en studie är risken för att drabbas av bröstcancer och tjocktarmscancer är större om du är en aggressiv typ. Orsaken tros vara att fientlighet och aggression har en negativ effekt på kroppens immunförsvar, vilket gör kroppen mer mottaglig för infektioner. Att vara arg innebär även en 50-procentig ökning för dålig hjärthälsa enligt forskare vid Mount Sinai School of Medicine i New York.


Den utåtriktade
Extroverta personer har ett bra försvar mot infektioner och återhämtar sig snabbare från sjukdomar än andra. Det kan bero på att de har lägra stressnivåer och är bättre på att hanterar livets utmaningar än andra.


Den blyga
Blyga personer löper dubbelt så stor risk för att drabbas av en hjärtattack eller stroke. Detta tror man beror på att blyga violer lever ett mer skyddat liv och har svårt att inte stressa upp sig vid nya situationer. Blyga personer drabbas oftare av förkylningar året om där stress tycks vara boven i dramat.


Den plikttrogna
Den samvetsgranna skördar många hälsofördelar. De är konsekvent hälsosamma både när det gäller kost och träning. De är därför också friskare än andra och mindre benägna att drabbas av sjukdomar som diabetes, bråck, ischias, stroke och Alzheimers.

Tur att jag är utåtriktad och plikttrogen då... Lite obekymrad är jag oxå... ;)


Två äpplen hög

 

Haha det är ungefär vad jag är det... Fick denna frukten utav dom snälla tjejerna i repan på gymet... Kan ha något med att göra att jag kom dit med en massa träningstidningar... ;) Idag så var det bra varmt där för ac'n funkade inte och svett svider i ögat... :P Körde bara axlar idag så både rehaben och styrka... Är jue öppet hela påsk så jag kan promenixa dit varje dag om jag vill...

 

Tog för säkerhets skull kort på öppettiderna för med mitt minne så vet man aldrig... :D Hittade jue en banan i träningsväskan sen sist och det doftade inte så gott om man säger så... Är jue bra varmt i min lägenhet nu oxå med 25+ så det var gott att vara ute med grannarna i kväll och gårdsstäda... :P Tänkte nästan ta en promenix till efter det men jag blev en soffpotatis istället... (läs diska & bädda & ta reda på tvätt)


Av någon anledning

 

så är jag på väg att bli sen till träningen... ;) Me and my BODY!! :P

Glöm nu inte bort att ni har 5% rabatt i webbshopen om ni uppger koden zuzibuz...


Jag bjuder

 

härmed på en bild på min nyttiga(re) äppelkaka som jag gjorde igår... Ett experiment som jag ska förfina lite innan ni får måtten... Men det var helt klart ätbart om jag säger så... ;) Jag kan dock tala om vad den innehåller: Äpplen (of course :)) & kanel & lite sirap & proteinpulver & lite milda culiness lätt... In i ugnen på 200 grader i cirka en kvart... Voila!!

Här skiner solen igen efter att det regnade lite igår kväll (natt för dom flesta haha) och jag vaknar så sakteliga till liv igen... Det blir som vanligt en dusch följt utav dundergröt och på det promenix och in på gymet... Idag så ska dom få lite träningstidningar utav mig för jag har läst ikapp... :D Efter det hem och käka och sen ha vårstädning med grannarna... :P


Kuddkrig någon?! :D

 
Hi,
My name is Peter and I'm involved in a somewhat unusual World Cup.
We're arranging the first ever Pillow Fight World Cup.
Austria, Sweden, Japan and USA will compete for the gold. So far.
Our team is the Austrian team www.apfl.at/vienna
The
tournament will be held in New York may 17th.
I don't know if you think this sounds funny or crazy but if you like our idea just a bit and would write something about it we might get some more competition and more people could see the World champion title match on our site.
http://www.pillowfightworldcup.com/

All the best and a happy easter
Peter

Jag fick ett mail och snäll som jag är så lyder jag jue och gör reklam... ;)

Ligger lågt

 

Läser om hur man kan fejka en utsövd look... Rådet är om du fortfarande möter en sliten blick i spegeln – satsa på solglasögon och en neddragen keps... I morgon är en annan dag... ;) Ungefär så känner jag idag med en huvudvärk från hell som inte vill ge med sig... Drog i mig värktabletter fast att jag försöker att låta bli dom för magen får jue spel och svider satan... :P Ska trösta mig med att göra en nyttig äppelkaka sen tror jag... :D


2 ton

 

Njae det väger jue inte det här paketet precis då... Då hade jag jue aldrig orkat att bära det till en sådan där gul låda i morgon på min promenix... Tänkte att posten skulle få lite att göra igen nämligen... ;) Nu däremot så ska jag promenixa raka vägen i säng... Ska bara jaga iväg lite tandtroll först!! :P I morgon är det dax för trappträning så bäst att vara piggelin... Natti Natti!! ♥


När man talar om trollen

 

Jag efterlyste jue någonstans att sitta ute här på gården och kunna grilla och grejja... När jag kom hem ifrån träningen så låg denna lilla lappen på hallgolvet bland all post... Så det ser ut som att det blir både det och lite utomhusträning... :P

 

Älskar jue att vara utomhus nu så det tog emot lite att gå in på gymet... Men vad fan lixom man är där typ 45 minuter... Sen promenixade jag en sväng efteråt oxå och fick med mig mina linser hem bland annat... ;) På gymet fick jag jue träffa Mia med sin nyfödda lilla Emil...

Träning blev det oxå minsann även om jag glömmer att skriva det här i bloggen då och då... ;) Idag så körde jag rehaben för axlarna och även biceps & triceps plus lite ben som avslutning... Mina boys var där idag med varsitt vristband så nu får jag ha mina ifred... ;)

En byggzon är det verkligen där nu och både maskiner och jag flyttades omkring idag... :D Extra motion att springa runt och leta vart allt stod... ;P

Och missa nu inte att det ligger ett nytt recept uppe nu så här i grilltider!!


Nu är jag igång igen

 

med dessa experiment här... :D Denna gången så är det fluffbollar gjorda på vatten & kaseinprotein & jordnötssmör... Brukar jue även göra dom på mixad frukt, sojamjölk eller lätt kesella, istället för vatten då... Det är jue bara fantasin som sätter gränser!! Man kan jue smaksätta med vad man vill och behöver jue inte just vara jordnötssmör... Även om det är dj*vligt gott!! ;) Ta till exempel kanel, pepparkakskrydda, kaffe, saffran eller varför inte lakritspulver...

Nu blir det dock att ta sig en dusch följt utav dundergröt för att sen ge sig ut på en promenix i soooleeen... Och in på gymet och svettas lite... :P


Ensam är stark

 

För jag klarade jue av detta alldeles själv haha... Man blir stark av att äta jordnötssmör tror jag... ;) Och nu så ligger det även lite grillad kyckling i magen... Mumsfillibabba även om jag fick grilla den inne... Det är sådana här dagar som man saknar en balkong eller en uteplats... :P Härligt soligt väder och hela 17 varma plusgrader!! Tänkte inte att lägga in några bilder på maten så att ni inte tror att det är en matblogg det här... :D

Däremot så ska jag lägga mig i soffan och kika på Mästarnas mästare!!


Inget handarbete

 

Haha trodde jag ja när jag tog min maskin till hjälp istället för att använda mina armuskler och knåda degen... Fick allt lov att ta i både när jag skulle ha ur degkroken och sen även barssmeten ur bunken... :P Nu så står den dock i kylskåpet för kylning förrutom det som hamnade i min mage... Och även lite här och där så en spadusch innan jag ger mig ut i solen igen vore jue inte helt fel... Disken blundar jag för just nu... ;)

 

Inget in i ugnen denna gången med andra ord och lite andra ingredienser... Dock är fortfarande huvudingrediensen jordnötssmör... Nu så testade jag med crunchy och då blir det jue inte lika creamy... ;P


En värld av liv

 

av Mattias Klum var jag på väg att kika på nu... Men programinfo har narrats med mig så det var ett helt annat program istället... Tur då att svtplay finns!! Man får se härliga korallrev... Läckert precis som himlen utanför här häromdan... :P Natti Natti!! ♥


Glassat på stan

 

Promenixen tog mig ner på stan och vad hittar jag där om inte glassen och chokladen som jag var så nyfiken på att testa... :P Sprang även på en polare från förr som kör taxi... Han kunde inte förstå att jag hellre ville gå hem i det fina soliga vädret än att få skjuts av honom... Airbag!! :D

Nu så håller jag på med ett experiment som verkar att gå åt pipsvängen... Det ska föreställa hamburgerbröd där inne i ugnen haha... Inte ofta som jag får slänga något men nu så ser det ut som att det är dax för det... ;) Tur att jag har back up med annan mat... och sen efterrätt... :P

Tänkte kika på filmen The last templar... Har boken men inte läst den...


Roten till det goda

 

Lakritsextraktet framställdes ur lakritsroten och rekommenderades av kineserna som lusthöjare för 3000 år sedan. I Egypten var man inne på samma spår varför farao Tutankhamun (1358 f.Kr-1339 f.Kr) fick med sig några lakritsrötter i sin gravkammare. Buddha var inte sämre han. Han ansåg att lakrits var ett livselixir som alstrade skönhet.
I Sverige odlades lakritsrot i stor omfattning under medeltiden. Då användes den för att lindra hosta, heshet, magproblem och nervositet. Vissa hostmediciner har idag smak av lakrits, vilket förklaras av att den tidigare användes som smaksättning i beska mediciner.
Även idag sägs lakritsrot ha flera hälsofrämjande effekter. Den anses vara antiinflammatorisk, energihöjande, slemlösande, antiseptisk, bra för matsmältningen och milt laxerande. Trots det ska man äta lakrits med måtta, för mycket av det goda kan leda till högt blodtryck och kaliumbrist. Enligt Livsmedelsverkets rekommendationer bör man inte äta mer än 50 gram lakrits per dag.

Så med andra ord så är jag en sexig skönhet då... Läser jue precis som jag vill... ;) Men jag får inte smälla i mig mer än en burk (det är 45 gram i den) lakritspulver om dagen... Haha vilken tur att jag inte gör det då utan bara tar en liten nypa i min proteinfluff... Nu så är det dax för en nypa frisk luft istället bara jag har tagit mig min vakna-till-liv-dusch... :P


Sova på saken

 

Ta en ny prenumeration eller inte ta en ny prenumeration... That's the question... :D Fast på Hälsa & Fitness hemsida så kan man jue läsa mycket om vad som står i själva tidningen... Och något träningsarmband behöver jag jue inte för jag har redan ett från sats som jag inte ens har använt än... :P Så jag säger over and out och natti natti!! ♥


Jag ligger efter

 

med alla mina träningstidningar nu ser jag... Har sex tidningar på bordet framför mig... Haha hur lät nu inte det då!! ;) Mer som ligger är allt skräp som folk bara så kallat tappar på backen ute... Man kan jue undra om alla har samma trasiga axel som mig... *hmm* Borde kanske bli pantsamlare på mina promenixer... :D

 

Vad jag ska sätta tänderna i nu efter att jag har mumsat i mig prottepaj... :P Sen blir det jue Vampire Diaries på tal om att sätta tänderna i lixom... Kvällen är med andra ord räddad igen som en soffpotatis för jag har jue Sons of anarchy och Supernatural att se fram emot oxå... Gött trött efter träning gör att jag bara svamlar = VILA!! :D

 


Tut tut tut tut tut tut

 

Ja så lät det jue utanför här hela kvällen och halva natten när Färjestad tog sitt nionde SM-guld... Ser spåren utav allt firande nu och mer lär det väl bli när dom ska firas på torget senare idag... 20000 personer kom jue förra gången som dom vann!! Hoppas att jag tar mig fram till optikern i folkhavet bara haha... Men på gymet så lär jag jue inte att behöva slåss om hantlarna i alla fall... ;)

Nej nu måste jag sätta fart för det är snart dax att promenixa och färga ögonfransarna... Mot duschen!! Och här är det ingen champagnedusch... :P


Macaroner macaroner

 

Håller på och experimenterar fram nyttiga(re) macarones... Inga mått klara än men kan jue tala om vad dom innehåller för många har frågat... Kakan över och under är mandelmjöl som jag har blandat ut med proteinpulver i vispad äggvita med sukrin + sukrin melis... Krämen emellan är helt enkelt min favoritröra just nu som består utav mixad banan, jordnötssmör och proteinpulver... Voila!! :) När jag har fått till det perfekt så kommer receptet upp här eller/och på receptsidan hos Fitnessguru...

Dagens bravader kommer sen för jag ska bli en soffpotatis med V & CM...


Vad tuggar jag om

 

Började att fundera på vart mina truggummin hade tagit vägen som jag hade beställt... Så jag mailar och frågar lite snällt och påpekar att det är mitten på april nu och inte mars (dom skulle komma in då) ;) Får till svar att dom väntar in en figur som jag har beställt... Jag måste nog ha sett ut som ett frågetecken här för jag har inte beställt någon figur... Så det har jue varit ett ex antal mail fram och tebax innan vi redde ut det här... Ett av tuggummina är tydligen restnoterat och hade fått fel artikelnummer... Samma som denna Star Wars figuren som roligt nog var Chewbacca... :D

Nej nu ska jag sluta svamla och ge mig ut på dagens äventyr... Sol!! :P


Smart

 
Enligt Einstein går tiden långsammare för ett föremål i rörelse... En ny mobilapp visar hur mycket yngre du blivit efter en promenad...

Nu finns en app som mäter den så kallade tidsdilationen... Ladda in ”Einstein's Pedometer” i en Iphone och ta en promenad... När du gått klart kan du se hur mycket som du föryngrats av att inte sitta stilla... I rask takt under en lagom lång vandringstur handlar det om så mycket som någon tusendels nanosekund... Jag måste nog gå och shoppa mig en smartphone snart tror jag haha... Fick jue pengar tebax på skatten!! ;)


Det var som katten

 

för jag har hittat min första geocache på min promenix idag... :D Träffade även på Herr och Fru And som låg och ruvade (sov?!) så jag ville jue inte störa dom med att ta kort... Lär väl få se dom och deras söta bebisar sedan framöver skulle jag tro... Dom är jue på samma plats varje år...

  

Nu kan man med andra ord kalla sig för burkletare då haha... Tur att man var klädd i cammo för folk tittade lite konstigt på en... Och en del till och med tutade!! :O Har lyckats sträckt mig i ryggen oxå och vet inte hur jag har burit mig åt... Kan man göra det i sömnen tro?!

 

Titta vad som jag hittade på Coop när jag var där och hämtade ut mina (förhoppningsvis rättsydda den här gången) gardiner... Ingen Sia glass eller den andra Marabou biten så jag får vara nyfiken ett tag till... ;) Har jue experimenterat själv i köket här nu så jag får väl vara nöjd... :P

 

Kan det innehålla jordnötssmör eller ♥ jordnötssmör ♥ tro?! ;P


Smal av tunn luft och kyla

 

Fett är inte bara fett. Det är det vita fettet som samlar på sig energi och gör oss feta, och det bruna fettet som i stället förbränner energi och därför gör oss smala. Länge har forskarna drömt om en metod, som kan förvandla vårt vita fett till brunt. Nu har de kanske hittat den.

Det låter för bra för att vara sant. Har man för mycket fett runt mage och höfter är allt man behöver göra att aktivera några speciella celler som förbränner det överflödiga fettet. Strax är man av med sin irriterande bilring – plågsamma joggingturer och besök i gymmet är ett minne blott.

Visionen har tills nyligen låtit som ren fantasi, men nya forskningsresultat tyder på att den kan bli verklighet. Mirakelcellerna, de så kallade bruna fett-cellerna, finns nämligen – i motsats till vad man hittills har trott – inte bara hos barn och unga utan även hos vuxna.

För den som är intresserad och vill läsa hela artikeln så klicka här!! Själv så ska jag ta och skutta in i duschen och sen blir det dundergröt följt utav promenix och gymet... En ordinary day in my life med andra ord... Vi får väl se om det kan hända något spännande på dagens äventyr... ;)


Gott för hälsa och miljö

 

Jag smet ut på en promenix i regnet och hämtade mina paket som jag fick mess om... Drog inte ända till Öland dock utan till Coop som har öppet till 22... Bra med sådana öppettider när man får infall att bara dra iväg... :D

 

Hämtade även mangopulver som nyfiken som jag är bara var tvungen att snooza på direkt... :P Perfekt då med den påsförslutaren som jag tiggde till mig på mitt gamla jobb igår... Lakrits och salmiakpulvret är i burkar...

 

Ska bli intressant att göra fluff på mangon i morgon eller något annat kul experiment... Nu är det jue däremot nog dax för sängen snart... Har jue trapptränat idag och gjort en sats med tonfiskröra... Blir nog paj av det... ;)

 


Jag har fått svar

 
Så jag kommer att få mig hallonpulver som jag har tjatat om så... :D Facebook är bra till mycket faktiskt... Trodde aldrig att jag skulle säga det... Men nu så har jag vunnit och fått massor av saker gratis där... Rabatter och fraktfritt osv... Och framför allt svar på mina frågor!!

Hej Susanne!

Vi har dessvärre restat vår tonfisk ett kort tag pga att det varit dåligt väder i fångstområdet och man har inte kunnat gå ut och fiska. (nu kommer jag jue att överleva!! ;))

Men nu tänkte jag ställa en fråga till er innan jag tjatar på Skatteverket... När ska deklarationspappren och skatteåterbäringen komma egentligen?! Har hört många som redan har fått den och det är jue inte så långt kvar tills man ska deklarera jue... :O

Wellness

 


Annandag påsk är det premiär för Wellness, Aftonbladets nya livsstils­magasin. Wellness är en månadstidning om hälsa ur ett helhetsperspektiv – för kropp, själ och tanke.


Wellness är ett magasin för kvinnor 25–45 år som är intresserade av välmående i alla dess former. Innehållet är en blandning av träning, inre hälsa, mat och vikt, sex och relationer samt mode och skönhet.
Till tidningen knyts en grupp experter som ska ge läsarna vägledning på olika områden: Martin Lidberg, träning, Mia Törnblom, inre hälsa, Linn Heed, sex och relationer, Mia Troberg-Elonq, diet och Julia Klingener, trender och kostråd.
Wellness är ett månadsmagasin i skuren A4 tryckt på glättat papper. Premiärnumret är på 140 sidor, och därefter på 100 sidor. Parallellt med magasinet lanseras en sajt, där tilläggsmaterial som ljudfiler och filmklipp kommer att publiceras.

Filurar på om det är en bilaga så att man måste köpa Aftonbladet oxå?! Kommer väldigt mycket sådana här tidningar nu... Igår så fick jag hem nya tidningen Stark där för övrigt Martin Lidberg är med oxå... Sen så har jag även beställt hem en ny tidning som heter Hälsa & Fitness... :)

  


Tipsy ;)

 

Nu ligger det ännu ett nytt recept uppe på Fitnessguru från moi... Så in och kika med er... och gör tummen upp!! ;) Och ni glömmer väl inte bort att ni även har 5% rabatt i webbshopen om ni uppger koden: zuzibuz...


Vilken tavla

 

Idag så har jag verkligen varit virrpannan nummer ett alltså... :D Jag höll aldrig på att komma iväg till gymet för att det var så härligt och vara ute och promenixa... Plus 17 grader och soool även idag och jag bara älskar våren!! Pratade i telefonen under tiden så när jag kommer till gymet så har jag ingen vattenflaska med mig... Låser in grejerna med nycklarna i skåpet... Och det är jue inte första gången heller om jag säger så... Skyller på för lite sömntimmar på kontot... ;)

När jag väl kommer igång så blir det axlarna som får sig en omgång med både rehaben och styrka... På det sen så körde jag mage... :P Körde även med Kenneth (pt & domare & ordförande i skkf) så att han fick jobba lite haha... ;) Han talade om för mig att det är på gång en ny kurs med Arne Persson nu i maj... Finns ett preliminärt datum men inget spikat än... Jag looovar att tala om när så sker!!

Efter träningen så drog jag jue ner på stan och shoppade lite mat... Min älsklingskrydda från Santa Maria: orange pepper ska sluta att göras... Hur ska jag nu kunna överleva?! ;( Det var kort datum på alla som var kvar så jag blev lovad alla till halva priset sedan... Fikade med en polare och var även och beställde mig nya linser som jag får mess om när dom kommer hem... Och hem har jue jag kommit oxå... :D


The 4-hour body

 

Tim Ferriss ägnade tio år och två miljoner kronor till att bli perfekt; hitta bästa bantningssättet, bygga maximal styrka, springa längre och sova bättre. Resultatet blev den 571 sidor tjocka The 4-Hour body. Det är en testosteronfylld guide till extrema prestationer som att springa ultradistanslopp med bara tolv veckors träning, sova endast två timmar om natten, lägga på sig 14 kilo muskler på bara en månad. Är du intresserad av att göra maximalt av din tid (och är lite masochistisk) så hittade jag boken för 177 kronor på Adlibris... Det skulle faktiskt vara ganska så kul att läsa den... Ska jag trycka på shoppingknappen tro?! :D


Tiger

 

om vad den här bilden egentligen föreställer... Jag tänkte inte på det alls förrens jag fick se bilden i dess helhet... Ser ni vad det kan vara tro?! Coolt är det i varje fall!! :P Har haft en polare här en sväng som ringde och väckte mig när jag hade somnat i soffan... :D Så nu så är det väl dax att fortsätta med skönhetssömnen i sängen istället... Natti Natti!! ♥


Frusen

 

Ja inte jag utan min mangofluff... :D Testar i småportioner först om det är gott som glass på detta viset... Plus att jag tänkte krossa ner det i mina smoothiesar med mixern oxå... Kan behöva lite kalla drinkar framöver här nu för lyan börjar redan att bli varm så takfläktarna snurrar för fullt... :P

 

Idag så har det varit nästan som sommar ute med hela 17 plusgrader... Vintern har dock lämnat sina spår efter sig som ni kan se... Efter mig fick jag en konstig prick idag på cykel nästan hela rundan... Stannade jag så stannade han så nycklarna åkte fram i min hand mellan fingrarna... ;)

 

Tur att jag hade laddat upp med energi innan så jag var fit for fight... :D Nu däremot efter träning och mat så kommer jag att däcka i soffan till Mästarnas mästare... Måste berätta att jag även träffade på en stooor råtta efter vägen... Filurade på vad det var som prasslade i buskarna!!


Min lilla gömma

 

utav jordnötssmör... Det ser ut som att denna lilla fröken gillar att baka mer på creamy än crunchy... Skärpning!! :D Bara två stycken burkar kvar och helt plötsligt så känns det som lite... Lite står det på vågen oxå och inga extra hål behöver att göras i skärpet... Helt otroligt för så mycket som jag mumsar i mig utav detta... Good stuff!! :P

Nu blir det en dusch och sen ut i solen... Idag lär jag inte blåsa bort... ;)


Räcker inte till

  

Då så får man lov att äta upp en bit va?! ;) Menar så att jag kan lägga in detta experimentet på kylning i kylskåpet en stund... Jag har nog svart bälte i experimenterande med jordnötssmör nu tror jag... :D Men denna gången så tror jag att jag fick till tiden bra i ugnen... Nån minut för länge och det är lätt hänt att det blir för torrt tyvärr... Vad gömmer sig under detta pappret då månntro - Jo crunchy jordnötssmör & mixad banan & sötningsmedel & proteinpulver (chocolate & peanut butter) & havregryn... :P


Food matters

 

Let thy Food be thy Medicine and thy Medicine be thy Food” – Hippocrates... Intressant om kost och dess läkande effekt... :)


Slår på stort

 

Det bidde inte bara lakritspulver denna gången utan även salmiakpulver och mangopulver... Det sistnämnda ska bli väldigt spännande att testa!! Det är pulvriserad torkad mango så jag hoppas att det passar i fluff... :P

Vaknade till liv utav att det luktade rök som bara busen här... Och jag for upp och sniffade runt som den värsta spårhunden... :D Men det sitter i när man har varit med om att det har brunnit... Nu så var det nog bara någon i huset som bränt vid något på spisen tror jag för det kommer från fläktsystemet... Tänkte att fläkta mig ute på en promenix sen i strålande solsken... Det blåser fortfarande men inte lika mycket tror jag...


Nu hejjar vi

 

Sara och alla dom andra som ska upp på scenen och tävla i morgon... Massor utav lyckosparkar i baken och allt det dära... Själv så tänkte jag att kika på reprisen då utav VFC på teven som jag somnade ifrån sist... :D Nu har jag hållit mig vaken till Vampire Diaries... Dax att fixa kvällsfluffen så att jag är piggelin till Sons of anarchy och Supernatural oxå... :P


Grus i ögonen

 

Inte utav att jag skulle vara trött utan av att det blåste upp det i ögonen på en... Stannade till på en utav alla broarna på promenixen och spanade in islossningen... Vilket skådespel alltså för älven bara forsar fram och det knakade och brakade i massor när inflaken körde in i varandra... :)

  

Blåsten tog tag i mig så att hade inte räcket varit så hade jag nog fått mig årets första dopp haha... Om inte annat blåst omkull för jag körde ben på gymet idag efter att axlarna (endast rehab idag) gav upp när jag körde bröst... Nu får det lov att bli vila från träningen under helgen tror jag... :P

 

Har mumsat i mig kyckling som jag har marinerat med bland annat Santa Maria's orange pepper som är en utav mina favoritkryddor... Mums!! Är sugen på något med jordnötssmör så jag ska nog ta och svepa ihop lite bars tror jag... :P Men först disken annars så blir den aldrig gjord!! ;)


Dax att ge sig i kast

 

med dessa vädergudarna och deras minitromber som yr utanför för fullt här... Snacka om att blåsa till gymet lixom... ;) En hjälm kanske kan vara något om nu inte dundergröten håller mig stabilt på fötterna... Den borde väl fungera även när man promenixar eller vad tror ni?! :D

Hövding är en krage som cyklisten bär kring halsen. Kragen som kostar strax under 3000 kronor innehåller en hopvikt airbag som blir synlig först när man hamnar i en olycka. Airbagen är utformad som en huva som omsluter och skyddar cyklistens huvud.


En närstudie

 

i bönbollar med bakepro (eller balls of pray som Emil sa... Tror att han ska få döpa mina recept framöver haha) som var dagens experimenterande här... Jag mixade sojabönor med mandelmjöl & bakepro & äggvita & riven gul lök & massor av olika kryddor... :P

  

Och här så kan ni se before and after picture... Lätt räknat oxå och se hur många som hamnade i min mage... :D Med andra ord så var dom ätbara... Inte hänt så mycket mera spännande här i mitt liv i kväll... Har legat och kikat på V och Criminal Minds... Skippade Anna med andra ord... ;)


Kom i form med datorns hjälp

 

Arnold Schwarzenegger har bestämt sig för att komma i form igen och försökte därför komma i kontakt med Gerard Butlers tränare, som visade sig vara en dator.

Den forna guvernören är nu inställd på att hitta tebax till sin fina form igen, tills hans stora återtåg till bioduken. Schwarzenegger var imponerad över Gerard Butlers fysik i "300" och försökte därför komma i kontakt med hans tränare. Men han fick snart reda på att det var datorn som hade gett Butlers fina fysiska form.

- Jag sa till Mark Canton (producenten för "300"): Du måste få tag i Butler åt mig. Jag vill veta hans träningsupplägg och Canton svarade: Vad pratar du om?! Hans form kostade mig dyra pengar.

Men trots att Butlers fysiska form förbättrades i datorn har det visats sig i bakom kulisserna-scener att Butler var i fin form. Så att påstå att Butler fick sitt effektfulla resultat enbart tack vare datorn är att överdriva rejält.

*fniss*


En massa kärlek



Sitter i min favoritställning i mina nya favoritbralls - skräddarställningen och Better Bodies... Är i och för sig ingen hejjare på att sy... Så tur att Jotex skickar en ny längd åt mig på gardinerna... Kan bli blodprovstagning annars det... ;) Tur är nog att jag jue inte har så mycket längd heller för sjutton vad som det blåser ute!! Ska käka lite här nu innan jag ger mig ut på dagens promenix... Eller jag borde kanske äta mycket så att jag får lite tyngd och inte lättar och flyger iväg... :D


Satsar på fest

 

Man kanske skulle ta och gå och skaka lite rumpa?! Då får jag nog lov att försöka att hitta något annat än träningskläder i min garderob i så fall... :D Hoppas att dom nya cammobrallorna hittar hem till mig i morgon så ska dom få sig en promenix... Idag var det härliga tio plusgrader och sol... :P

 

Efter gymet så blev det restaurang Zuzibuz som bjöd på proteinvåfflor med bananfluff och frukt och bär... Mucklerna i ryggen och axlarna behövde jue ny energi efter träningen... Fick äran att låna ut mitt ena vristband idag igen... Så där gick vi med ett varsit rosa runt handleden... ;)

 

Tankade även upp med lite Pepsi Max när jag fick mig skjuts hem ifrån bion... Innan hann teaterapan vara uppe på scenen... Tyckte att dom kunde logga in på facebook åt mig så jag fick fixa min status haha... ;) Man får lov att ta sig lite friheter på sin gamla arbetsplats så det så... :D

 

Nu så blir jag en soffpotatis en stund med mina kära serier på teven... :)


What to do

 

Idag så blir det bio efter promenixen och gymet... Ska nog äta ute oxå för min prottemat går jue inte att äta haha... :D Inte mina ord som ni nog kanske förstår... ;) Men vart och var ska man gå för att få bra mat tro?! Nu däremot så ska jag gå in i duschen så att det blir lite fart på mig... Har jue blött näsblod här igen... :( Jag ska maila Jotex först om gardinerna som var felsydda innan jag glömmer bort det... :P


Kom igen!!

 

Haha nivån är låg här på natten nu... ;) Tro det eller ej men jag håller på och stryker gardinerna... En längd har jag fått upp och filurar på om den andra ska få vänta tills i morgon... Passar väl på att säga god natt!! ♥


Sitter fint

 

i magen snart det bara att detta experimentet har svalnat... :P Hoppas jag på i alla fall... Har blandat hackade nötter med havregryn & proteinpulver & äggvita & Milda culiness lätt... In i ugnen på 225 grader i cirka en kvart...

 

Här sitter jag oxå fint nu haha... Jag gör allt utom att hänga upp dom där gardinerna som matchar kudden... Varken jag eller axeln gillar att stryka... Men jag har rivit ner och tvättar dom andra så inget att be för det... ;)

 

Snacka om skillnad!! Så kanske ska ta och leka med storebror istället?! :D


Kärleksfrukost

 

Mäh är inte det fluff det?! ;) Ska inviga nya mixern sen bara att jag har diskat alla delarna... Den har annars ett auto clean system och det tycker vi jue om haha... Blir städcardio i form utav trappträning här idag och step up på en stol och hänga upp dom nya gardinerna... Perfekt väder för det för idag så är det mulet igen och kallare ute... Har läst någonstans att det är sämst väder på tisdagar så jag tvättar jue verkligen på rätt dag... :D

Här kommer lite tips på hur du ska tvätta dina träningsdojjor:
Ta först ut inläggssulan. Borsta sedan av smuts med en mjuk borste och duscha av skon utvändigt och invändigt i rumstempererat vatten. Torka skon i en skotork alternativt lägg i tidningspapper som drar ut fukten. Torka inte skorna på element eller liknande, då skon då kan krympa. Tvätta absolut inte dina löparskor i tvättmaskinen. Varmt vatten och tvättmedel sliter väldigt mycket på skons fibrer, vilket gör att livslängden förkortas markant.


På väg

 
hem till mig från världens bästa Jossan med världens bästa butik... Och inte att förglömma världens bästa service!! :) Nu är det meningen att jag ska vara på väg i säng oxå haha... Jag är så trött sen träningen så nu så borde jag väl kunna sova i alla fall tycker jag... :P Natti Natti!! ♥


Ge mig ett handtag

 

Haha det var jue värre än det värsta gympass att bära hem detta med nytränade armar... Dom skakar på mig än och gissa om jag är svett!! :P Jag har jue ett par kilometer att gå och bära hem dessa paket på och i motvind dessutom... Ni kan jue tänka er lilla mig med detta vindfång... :D

 

Snacka om cirkus till max lixom... ;) Och på tal om max så höll jag på att ta det och marinera pippin i nu... Vem vet det kanske hade blivit gott... Vad som ska bli gott är att få äta en gång till... Mellanlandade jue hemma förrut efter första promenixen och gymet och tankade ny energi... :P

 

Älven håller på att gå upp!! Vilket härligt soligt väder som det blev idag med hela 10 plusgrader... :P Det känns även inne på gymet men nu så bygger dom om så att det ska bli bättre AC... Fick mig en banan utav dom idag bara för att jag är så snäll... Läs ger dom en massa tidningar... ;)

Och det jag tränade var som sagt var biceps och triceps plus axlarna (rehab)... Ja för sjutton gubbar jag körde jue mage oxå kom jag på... :D


Ta mig till havet

 

Haha det behövs banne mig inte här för att det låter som att jag bor där redan med alla dessa skränande fiskmåsar utanför... Men måste dom vara så satans morgonpigga utav sig?! :O Bara för det så har jag tryckt på den där shoppingknappen efter tre olika sorters bönchips... Allt nytt måste jue som vanligt testas!! ;) Under tiden här nu så letar sig solen fram och två dagars tjock dimma lättar upp... Mobilen piper om att jag har mina gardiner och min mixer att hämta ut på Coop... I alla fall på samma ställe denna gången så att jag inte behöver att promenixa runt halva stan... :D

Så nu blir det som vanligt dusch & dundergröt & promenix & gymet... :P

Nu upptäckte jag jue en till blog award från Maria oxå - Fitness for life...


Ärligt knyckt

 

Lördagen den 13 augusti arrangeras SM i Athletic Fitness 2011 på värmländska Karlstads största konferens- och semesterhotell: Best Western Gustaf Fröding. Samtidigt med AF-SM arrangeras också SM-kvalificerande tävlingar i Bodybuilding, Body Fitness och Classic Bodybuilding.

Under AF-SM ges en chans att kvala till de Svenska Mästerskapen den 1-2 oktober i Västerås. (För att få delta på svenska mästerskap krävs att du har tävlat tidigare. Ingen speciell placering krävs, bara att du har deltagit i och fullföljt en tävling i den grenen tidigare). SM-kvalificerande tävlingar avhålls den 13 augusti i följande grenar:

  • Bodybuilding (dam och herr öppna klasser)
  • Classic Bodybuilding (dam och herr öppna klasser)
  • Body Fitness (öppen klass)

 Karlstad ligger vid Vänerns norra strand, mitt emellan Stockholm, Göteborg och Oslo. Restiden är ca 2,5 timmar från respektive stad. Avstånden är 25 mil mellan Karlstad-Göteborg, 31 mil mellan Karlstad-Stockholm och 23 mil mellan Karlstad-Oslo. Läs mer på Karlstads officiella turistsajt.

Arenan Värmlandssalen har plats för upp till 320 åskådare, utmärkt med 1-2 nere till höger på översiktskartan över hotell- och konferensanläggningen Best Western Gustaf Fröding ovan.

Denna texten är copy & paste från BODY's hemsida och är Magnus ord...

Mig hittar ni jue som vanligt i kassan då'rå... Hittat mer ord som gör mig varm i hjärtat har jag gjort oxå: Alltid glad och otroligt snäll och trevlig, och hennes kakor och mat får en att aldrig vilja gå på diet mer hehe... Skrivet utav Rebecca som jag även har fått en blog award utav... Tack!! Zuzibuz, min hjälte... skrivet utav Sara... ibland så öppnar jag mina ögon minsann... ;) Nej nu så blir det till att stänga dom och vila kropp och knopp för det har jag lovat Jossan för ett par timmar sedan... :D


Leker med maten

 

Och sen så äter jag upp den... ;) Här är det bär & fluff & en botten gjord på proteinpulver & äggvita & mald mandel & lite honung... In i ugnen på 175 grader i cirka 15 minuter... Har med blåbär kvar här nu... Mums!! :P


Jag orkade inte

 

att hålla mig vaken i natt och kika på MMA-galan som avgjordes den 19 mars i Tingvallahallarna här i Karlstad... Får väl lov att kika på reprisen som går av stapeln lite tidigare nästa (note to myself: 22,45 på TV4 Sport) lördag istället... Orkar inte att sitta här vid bloggmaskinen heller för min dj*vla (ursäkta språket) axel dödar mig med världens huvudvärk... :P Undrar om det blir bättre om jag spelar lite Within Temptation och gör mig en tallrik med aprikosgröt?! Och experimenterar lite oxå då'rå... ;)


Vart ska jag börja tro?!

  

Det verkar att vara dimma även i mitt huvud idag... :D Tror aldrig att jag har varit med om att det har varit så dimmigt ute en hel dag förrut... Men mitt minne är jue bra men kort i och för sig... ;) Tänkte att ta kort för det såg så spejsigt ut men det blev aldrig utav... Hade nog bara mat i huvudet verkar det som... Skulle jue ha experimenterat fram nyttiga kakor och kex men det får bli i morgon det... Det blev en hel del matlådor fixade istället... :P

 
  

Jag marinerade först kycklingen i jordnötssmör och thai sweet chili sauce plus massor av olika kryddor... Medans som det stod och drog så gjorde jag ordning en mirakelnudelgratäng... Brukar göra den med lasagneplattor annars och broccoli... Nu bytte jag även ut det sistnämda emot spenat... Hade även i mini keso och krossade tomater plus en massa kryddor... Till sist riven 5%-ig ost över det hela... In i ugn på 200 grader i 30 minuter...

Och äter man en massa mat så får man lov att bosta tänderna till max... ;P


In i dimman

 
Det var förra receptet det och nu så ligger det uppe ett nytt... Så in och kika med er om ni är lika nyfikna utav er som vad jag är... ;) Det är bara att klicka på rutan i menyn till höger så kommer ni dit... Själv så ska jag ge mig in i duschen för att sen ge mig ut i dimman... :P

Och glöm nu inte bort att ni har 5% rabatt om ni uppger koden zuzibuz i kassan om ni ska shoppa något i webbshopen hos Fitnessguru... :)


Håller du måttet?!

 

Fick syn på denna reklamen i klädskåpet i omklädningsrummet på gymet idag... Tydligen så ska det bli fler avsnitt utav Du är vad du äter... Tror att jag skippar det den här gången för att jag har tröttnat på den donnan... Skulle vara om det är några intressanta personer med i programmet... :)

Trött var jag även på axeln idag som hållit mig vaken hela natten... :( Så jag tänkte att ont ska med ont fördrivas och körde på med tunga vikter och ingen rehab what so ever... Det gick jue så där då får jag jue lov att säga så jag gick över till att köra ben istället... Och nu gött trött!! ;)

 

Efter träningen så promenixade jag ner på stan och hämtade ut mitt paket på Pressbyrån... Där fick jag jue även med mig dom två tidningarna som jag var ute efter... :P Skrattade gott åt mig mig själv när jag bar hem detta med både spagettiarmar och spagettiben... Var nog en syn!! :D

Nu blir jag en soffpotatis i kväll med just dessa tidningar och även mina serier... Som idag är Vampire Diaries & Sons of anarchy & Supernatural...


Träna nu!!

 

Japp det är precis vad som jag ska göra det i dubbel bemärkelse... Detta är en utav två tidningar som jag ska få med mig hem tänkte jag... Plus det att jag naturligtvis ska träna själv oxå... Och försöka att inte bli lurad utav någon under dagen så idag tror jag inte på något... ;) Såg ett aprilskämt om att H&M skulle öppna sportbutiker till exempel... :D Nej nu så ska jag väcka liv i denna kroppen med en dusch och dundergröt!! :P


Do the wiggle

 wtf photos videos - Do the Wiggle!

Haha så här kan jue jag oxå göra!! Eller säger jag så bara för att det är den 1:a april tro?! ;) Vad som är sant i alla fall är att det är läggdax för mig nu... *jäzzzp* Blir jue trött bara jag ser henne... :D Natti Natti... ♥


RSS 2.0