Susiyed - perfect blend

 

i familjen. Nu blir alla recept och experiment liiite större. Och allt annat som jag hittar på på instagram. Inte bara mat där även om jag är dålig på selfies. :D Så nu så är kvällen räddad efter dagens trappträning och leka med denna. Bar hem denna och andra paket igår efter att ha tränat ben. Lika bra innan träningsvärken slår till ordentligt. Men hur jag gick var en annan femma. Typ dubbelt så lång promenix. ;)

 

Nu så är gymmet stängt i hela två dagar så vi ses inte förens nästa år mitt andra hem och jag. Hade med träningstidningar igår, se hur många det blir i framtiden när jag kommer att läsa på plattan istället. Pengarna som jag spar in på alla prenumerationer betalar sig fort. Kommer nog att bli min vän i köket också när jag trollar fram nyheter där. Igår köpte jag mat ute istället *kors i taket* så det blev dumplings. :P

 

 

går att applicera i gymmet. Och ger då magen en ordentlig genomkörare. Lägg dig på rygg. lyft ben och armar någon decimeter från golvet och rör dem som när du gör en snöängel. Spänn magen!! :P Kör intervaller på 40 sekunder med 20 sekunders vila däremellan, eller håll ut (in ;)) så länge som du orkar. Varför inte passa på att göra övningen ute i snön?!

 

Så idag så blev det lite utomhusträning då på promenixen minsann!! :D

 

Tomten är far till alla mina experiment. :D Jag tror även att han har lite mycket att göra just nu för ett paket har jag tydligen i huvudstaden, och ett har inte kommit fram än eller är redan uthämtat säger posten. Tur att jag fick så mycket härliga julklappar att jag kan roa mig med dom ett tag. Om jag säger så här: jag ska äta och borsta tänderna. ;)

 

Att lära sig nya ord stimulerar samma del av hjärnan som gör till exempel sex, lekar och den där one whey proteinfluffen så extra njutningsfull. :P Enligt forskare betyder det här att våra hjärnor vill lära sig mer och därför belönar oss. Japp jag har läst igen!! (och snart på en tablet) Och håller på och lär mig arabiska så nog får min hjärna träning alltid.

 

Nu blir det till att träna kroppen en stund istället för jag ska ge mig av ut på en promenix i ett kyligt och härligt soligt väder. (-16) In och värma mig på gymmet sedan där det är dags för att köra biceps och triceps. Har jue vilat i två dagar nu medans det har varit stängt. Sen så ska jag hem och värma mig vid spisen.

 

 

Koffein får dig jue att minnas bättre visar ny forskning. Men att pumpa kroppen full hela dagen gör ingen nytta. Bäst effekt får du med rätt dos koffein när du behöver att boosta hjärnan lite extra. Doseringen är viktig: 100 mg är för lite, 200 mg är optimalt, medans 300 mg inte ger någon ytterligare fördel. Men som enligt vissa studier istället kan få dig att tappa en del utav minneseffekten. Och för flickor som läser detta: p-piller får koffeinet att stanna kvar längre i kroppen.

 

Mitt minne för kaniner har tydligen inte försvunnit sedan jag var liten i alla fall. Och rosa verkade vara det som gällde även då. :D Idag också när jag ser träningskläderna som jag har på mig. Har varit ute och gått, och höll mig på benen så att jag tog mig in till gymmet. Där var det lugnt så hade nästan alla maskiner för mig själv. Körde rehaben för axlarna plus rygg och lite mage på det. :P Hade mage att gå ner på stan efter träningen. Vände om hem lika fort för jösses vad folk som stressade runt!!

 

 

Det man inte har i huvudet får man lov att ha i benen. Och just idag så har jag träningsvärk efter gårdagens benträning. Men innan jag kom så lång som till att köra det fick jag gå lite extra. :D Hade med mig endast fitnessnudlar när jag kom fram till gymmet. Så det var bara att vända och gå hem och hämta träningskläderna det. Extra uppvärmning kan man väl kalla det för haha. Så idag så ska jag bara mysa runt i dessa tights. Blir till att baka lite och slå in alla julklappar. Bäst dom får vila ifrån mig på mitt andra hem en dag nu när jag har varit där flera dagar på raken. Häromdan fick axlar och mage sig en omgång också. Och denna rehab som vanligt. Snart så är hela jag rehab. Både för kropp och knopp!! ;)

 

Och för den som vill se alla mina experiment så är det på insta: zuzibuz

 

 

 

Man kunde tro att jag har fått dille på gula saker. :D Först så leker jag med en banan. Och sen så är det det ena efter det andra experimentet med saffran. Senaste i raden är one pancake som jag smaksatte med det. Plus att jag har rostat nötter. Jag gillar det bättre i mat än i bröd.

 

Men nu till detta receptet då då. Har gjort det förut utan pinnar och så mycket olika smaksättningar. Denna gången så blandade jag one whey med lite fitnessguru coconut oil. Som jag sen doppade bananskivor i och rullade dom i kokos, mixade hasselnötter och mixad mandel.

 

In i kylskåpet en stund så att det stelnar. Kör man med annan vätska som vatten eller mjölk så får dom åka in i frysen en stund istället. Nu så hann dessa varken hit eller dit innan dom hamnade i min mage. ;) Så gott, och man blir hungrig när man har veckans trappträning. :P

 

Gott även med annan frukt. Som vanlig bara fantasin som sätter gränser.