Vad är oddsen att man hamnar på bild på google maps lixom?! Och jag i rosa naturligtvis. ;) Kommer jag ihåg rätt så hade vi jue lakritstest där så bilden är ett år gammal. Numera så äter inte denna donnan någon lakrits sen jag fick kaliumbrist utav det. Men jordnötssmör det går ner det!! :P

 

Idag så har jag varit ute och promenixat i regn så jag höll på att tappa brallsen haha. Dom sög åt sig så mycket vatten så dom blev en aningens tunga. Bra träning med andra ord och köra med viktbralls istället för med viktväst. På gymet körde jag rehaben för axlarna plus bröst och mage.

 

Efter träningen så var jag ner på stan en sväng och fixade lite mors dags presenter. Plus att jag fick med mig ett Energi Armor armband hem. Se om det kan fixa så att jag får sova bättre och slippa lite utav axelvärken kanske. Tron gör allt sägs det jue så nu så är det bara att hoppas!!

 

För övrigt så glömde denna virrpanna sin vattenflaska hemma så hon fick sig en ny på gymet. Menar jag har jue inga shakers sen innan lixom. :D

 

 

 

 

 

 

Kokosolja är fast men blir flytande vid 24 grader. Så med andra ord så är det varmare än det inne i min lya nu. Och även ute för där så är det hela 25 härliga varma grader. :P Har varit ute och promenixat plus in på gymet och kört rehaben för axlarna plus ben.

 

Haha och jösses jag höll jue inte på att ta mig hem sen för jag gick och neg stup i kvarten. Tog med andra ord liiite längre tid hem än vanligt. ;) Har inte kört ben så hårt på sistone på grund utav ischiasen. Men nu så tänkte jag att nu fick det vara nog och brassade på!!

 

Väl hemma så har jag lekt fram lite olika glassar. En isglass gjord på bcaa och en annan glass gjord på Fitnessguru jordnötssmör crunchy och One Whey isolat peanut butter bland annat. För den som vill kika på bilder på det hela så finns det på min Instagram.

 

Kokosfett består till 60-70 procent utav korta och mellanlånga mättade fetter. Dessa är mer vattenlösliga än långa fettsyror som utgör större delen utav det fett som lagras i dina fettceller. Konsekvensen blir att kokosfett har mycket liten förmåga att lagras som fett och istället används som bränsle direkt i levern och i musklerna. Det ger en ökad energiförbrukning i levern och en ökad mängd energi som dina muskler kan använda. Det sistnämnda ger bättre uthållighet och träningsork.

 

Undrar om det funkar om jag smörjer in benen med det när jag solar?! :D

 

Jag kan jue inte bara mata er med experimentbilder. ;) Fick mess om att hämta ut paket idag så tog det på min promenix. Så nu har jag fått mig nya fina träningsbrallor!! *happy girl* Kan väl säga att jag var förgångare också för Vårruset för gick jue i mål där först utav alla. :D En kompis kom över så vi har suttit ute i solen och gottat oss. Idag kom sommaren med stormsteg!! 21 härliga varma grader och soool. Hoppas på lite mer färg på mig för jag kan fanimej blända solen alltså. :P

  

får jag nog snart om jag struntar i att köra ben. Fast då passar dom väl till mina små fötter i och för sig haha. Här vilar jag både ock på bryggorna vid Sandgrundsudden efter dagens träning. Det blev en promenix plus in på gymet där jag körde rehaben och styrka för axlarna. Passade på när den var extra snäll med mig annars så hade jag faktiskt tänkt att köra ben. Avslutade det hela med lite mage. :P

 

Har även skickat in lite recept till Fitnessguru innan jag glömmer bort vad jag har i vad. Håller alltid på med flera experiment samtidigt så ibland så kan det nog bli både rörigt i köket och huvudet. :D

 

 

Trappträna inte med oknutna skor för det kan gå väldigt fort nerför då haha. ;) Det är vad som jag har roat mig med idag i princip. Tryckt lite på den där shoppingknappen också så nu så är ett par 3/4 tights på väg hem till mig. Velar om ett annat par som ser ut som jeans, men det är one size fits all och det är jag lite allergisk emot. Lilla jag brukar att drunkna då. :D Och till er som väntar på One Whey protein hamburgerbrödet så ska jag försöka att få till måtten på det i morgon. Nu blir det sängen efter att ha kikat på serien Secret Circle. Natti Natti!! ♥

 

 

Häromdan så var jag på en shoppingturné med mamsen och fick med mig lite nyheter hem som ska testas. Var även med hem till päronen och fick mig mat plus en katt i knät. Som för övrigt bet mig när jag inte kliade han under hakan haha. Vem tror han bestämmer lixom?! ;) Vi satt ute i solen och den tog så jag vart röd på ena sidan utav kroppen. Snyggt!! *nooot* Får vända andra sidan till nu då. :D

 

På tal om bär så fick jag dessa blåbär utav mamsen. Livsmedelsverket har fortfarande restriktionerna kvar för köpta frysta bär tills att dom har hittat smittan för hepatit A. Och jag som lyckas med allt skulle inte förvåna mig om jag får det om jag inte kokar köpta bär. Nu så kunde jag äta dessa egenplockade i lugn och ro tillsammans med mixad keso och lite sukrin på kokospannkaka som jag rullade ihop och värmde i micron. Sååå gott!! :P

 

Bakade även hamburgerbröd på One Whey som jag lovade att lägga upp receptet på här bara jag fått till måtten. Jag höftade bara som vanligt!! Cirkareceptet på dessa pannkakor ligger uppe på Instagram för den som vill göra dom. Nu så ska jag sätta lite fart in i duschen för sen så blir det dundergröt följt utav en promenix och sen in på gymet och köra armar (biceps & triceps) har jag tänkt plus rehab för axlarna då då.

 

 

Vi alla vet att träning förbättrar både kropp och själ. Många tänker dock inte på att det kan höja sexlivet till skyarna. Författaren till boken ”The Orgasm Answer Guide”, Sara Nasserzadeh, förklarar mer detaljerat för fitbie.com.

 

Fysiskt välmående påverkar definitivt den fysiska intensiteten och kvaliteten på sex.

Forskning visar dessutom att det höjer testosteronivåerna, ökar blodflödet till de nedre regionerna och hör och häpna, förbättra orgasmer. Läs och lär, så kommer du ett steg närmare sexparadiset.

Blodflöde
Det är ganska uppenbart att blodflödet förbättras ju mer man tränar, även mellan benen. Träning gör artärerna mer flexibla så att de lättare kan expandera. För män innebär det hårdare erektioner.

En studie från University of Texas i Austin har också visat att kvinnor blir mer upphetsade. 35 kvinnor fick vid två olika tillfällen cykla i 20 minuter och sedan se en resefilm följt av en erotisk film. Efter undersökningar såg man att kvinnorna var 169 procent mer upphetsade när de kollade på den erotiska filmen. Konstigt?! :D

Testosteron
Att styrketräna kan också hjälpa testosteronnivåerna att stiga. Generellt sett så kan regelbunden träning hålla det på hög nivå, men enligt forskning så visar det sig att det är som högst för män ungefär 48 timmar efter tyngdlyftning.

Pålitlighet
Spola ner Viagran i toaletten och snöra på träningsskorna istället. Att gå till gymmet någon timme tre till fyra gånger i veckan har visat sig öka frekvensen, pålitligheten och tillfredställelsen av sex för medelålders män. En annan studie har också bevisat att 20 till 30 minuters träning om dagen kan minska risken för slakhet med 30 procent.

Självsäkerhet
Träning kan öka självkänslan, och därmed självsäkerheten i sängen. Forskare från University of Arkansas har undersökt fenomenet. Av 450 collegestudenter i en studie så sa 90 procent av de som rankade sig som ”väldigt vältränade” att de också ansåg sig vara ”bättre” eller ”mycket bättre” än medel i sängen.

För kvinnornas del då?! 80 procent av de som motionerade fyra till fem dagar i veckan tyckte att sina sexvanor i sängen var ”bättre än medel”.

Uthållighet
Många sexpositioner kräver starka muskler. Att regelbundet underhålla kroppen med styrke- och konditionsträning kan minska risken för utmattning under akten, samt ger möjligheten till att testa nya positioner som kräver flexibilitet.

Flexibilitet
Träningsformer som yoga och pilates kan hjälpa kroppen bli mer vig. Ingen idé att riskera sträcka dig när ni testar en ny, krävande position.

Humör
Om man har mycket att tänka på kan det hända att sexlusten minskas. Känslor spelar framför allt roll hos kvinnor när det gäller att komma ”i rätt stämning”, och svävande tankar kan minska lusten.

Yoga och andningsövningar kan lära dig hur man stänger ute distraktioner så att du kan koncentrera dig på nuet.

 

Man hittar som sagt var allt och då menar jag allt ute i cyberrymden!! ;)

 

Jag kanske inte ska äta upp allt jordnötssmör själv då då. ;) Tänk om jag inte bjöd alla mina försökskaniner på experiment vore jag egenkär då tro haha. Idag så glömde jag däremot att ta med mig shakers till gymet som jag lovat. Virrpannan jag blev extra virrig utav att papsen fick åka in akut till sjukhuset igen på kort tid. :( Nu så väntar jag på svar hur det går med honom. Har varit ute och promenixat och hämtat ut mitt nya körkort så lite ordning är det allt på mig. :D Måste få lite mat i magen känner jag så tänkte fixa till kokosplättar på kokosmjölk och kokosolja och One Whey cocos & pistage bland annat. :P

 

Ps. Denna bilden blev en skitläcker bakgrund i mobilen min!! :)

 

 

Blev så snopen när det ringde på dörren idag och jag får paket. Både min brevbärare och Fitnessguru som det är service på. ;) Nu ska vi se om jag och min axel kan bli lite mera vänner!! Den var faktiskt rätt så snäll med mig på gymet idag då så jag körde både rehaben och styrka för axlarna. Avslutade det hela med lite mage. :P Vädergudarna var jue däremot inte så snälla med mig för dom pissade på mig på vägen hem. Snällt att dom lät bli på min uppvärmningspromenix i alla fall. Tur man inte är gjord utav socker!! Och på tal om det man kanske ska baka lite, utan socker dock. :D

 

att köpa dessa läckra jordgubbar och hallon när jag var nere på stan efter träningen. Kom allt hem med blåbär denna gången så i morgon så ska jag baka med One Egg proteinet tänkte jag. Det är jue trappträningsdax igen så jag är ganska så låst hemma ändå. Idag däremot så har jag varit ute och ränt både hit och dit. :D Hämtade paket på två ställen, dels schampo så jag kanske får ordning på mina lockar och sen även lite träningskläder.

 

På gymet så kördes det rehaben som vanligt för axlarna. Gott att dom inte trilskas lika mycket med mig som dom gjorde ett tag. Vila var nog den rätta medicinen. Ryggen fick sig även sitt och idag så var jag stark. Jiihoo!! Avslutade med lite mage på det. Nu blir det vila igen för nu så är det dags för min skönhetssömn. Har epilerat benen under kvällen så jag gör så gott jag kan haha. ;) Man får jue göra det bästa utav det man har!!

 

så behöver man faktiskt inte välja mellan One Whey vanilj eller choklad, utan man tar både ock. Nu så har jag kommit på att jag ska försöka mig på att göra dessa som snurror istället för som snedskurna kakor. Wish me luck!! :D Idag däremot så svepte jag ihop en barsdeg när jag kom hem på One Whey vanilj och Fitnessguru's jordnötssmör bland annat. :P Har varit ute och promenixat i solen (även om det blåste in ett och ett annat moln över mig) hem till mina päron. Där fick jag mig lite mat och även hjärnan tränad med lite korsord. ;) I morgon så blir det mitt andra hem gymet!!

 

 

Innehåll

150 gram malda mandlar

1/2 dl sötningsmedel

2 skopor One Meal vanilj

2 tsk bakpulver

1 tsk vaniljpulver (inte vaniljsocker!!)

100 gram äggvita

 

Utförande

1. Blanda alla torra ingredienser.

2. Tillsätt äggvitan och rör om.

3. Platta ut i en smord form.

4. In i ugnen i cirka 25 minuer på 175 grader.

5. Skär i bitar och när dom svalnat ha på frostingen.

 

Frosting

Fitnessguru Jordnötssmör creamy och proteinpulver blandat med vatten.

Tänk 2 msk jordnötssmör till 1/2 skopa proteinpulver (jag använde mig utav One Whey jordnöt) och späd med vatten till lagom koncistens. Större sats om ni vill ha till hela kakan. Går nämligen bra att äta utan frosting.

  

 

nut oil!! :D Nu så får jag nog lov att binda fast mig i sängen i natt för nu har jag fått hem det farrrligt goda jordnötssmöret igen. Det har varit slut ett tag och jag har nästan haft abstinens. ;) Gjorde mig min röra direkt som jag kom hem haha. Invigde mina nya träningsdojjor som jag var och hämtade ut genom att promenixa hem till päronen. Där fick jag mig mat och ett par skitfräcka raggsockor. :P Och det roliga var att dom matchade skorna. Bilder finns på Instagram både på dom och på äppelkakan som jag gjorde innan. Det blir till att leka fram lite nya experiment till helgen.

 

Det kanske är dax för ett nytt recept eller vad säger ni?!

 

Nope jag har inte kört bröst idag, men läser om en ny revolutionerande creme. :P Så här står det om den på hemsidan: Rodial have created an impeccable range of body care products that work to give you a slim, toned, sculpted and perfected body - without stepping foot inside a gym.

 

Om man nu vill ge brösten ett extra lyft, utan att lägga sig under kniven, så kan man ju börja med att prova revolutionerande Boob Job Body Care från Rodial. Gelén ‘stoppar’ fettcellerna när de rör sig runt i kroppen. :O Produkten är baserad på en naturlig växtsterol utan hormonaktivitet och kan ha en påtaglig effekt för kupan. Upp emot en halv kupa större byst utlovas av varumärket som fått en hel omvärld att rusa till hyllorna. ;)

 

Haha ja vad ska man säga?! Kör nog på i gymet som vanligt jag, även om dom kanske blir lite mindre där utav all träning. Inget att hänga med när man blir gammal i alla fall då då. :D Får väl spela med biceps & triceps istället som kördes idag plus rehaben för axlarna och mage.

 

Nu blir det min älskade One Casein proteinfluff med lite hackade nötter!!

 

i köket idag. Så ugnen är det enda stället som jag har eldat i dagen till ära. Nu är jag snart nöjd med dessa One Whey proteinkakor. Kom på att jag måste ta och testa att göra dom i vanilj också. Tror att dom kommer att smaka som drömmar då!! :P Tar med mig lite smakprover till gymet i morgon tänkte jag. Alltid bra med lite försökskaniner, och så äter jag inte upp allt själv. ;) Men nu så är det dags för mig att ta mig till drömmarnas land istället. Natti Natti!!

 

blandning som jag har mumsat i mig nu tillsammans med min älskade fluff. :P Måste jue ha lite extra energi inför morgondagens trappträning. Körde nämligen ben på gymet idag plus rehaben för axlarna. Det gick riktigt bra efter min vilovecka. Har inte alls lika ont nu utan bara mer den vanliga nervvärken. *peppar peppar* Avslutade det hela med mage.

 

Annat som har hänt mig idag förutom att jag blev dränkt utav regn på promenixen är att Fitness Lifestyle (före detta Fitness Magazine) ringde och ville ha med mig i tidningen. Skäll inte på mig nu men jag tackade nej. :D Är inte den som vill stå framför kameran utan håller mig gärna mer bakom kameran. Och i morgon ska jag stå vid spisen tänkte jag. ;)

 

Kom på att denna bloggen fyllde hela 5 år igår!! Vart tar tiden vägen?! :O

 

Ja inte här då bland allt vatten, utan i den nya t-shirten som jag skickade efter. Så det blir att skicka tebax den och få en mindre storlek. Tur att det är fri frakt och retur!! :D Det började att blåsa och moln kom och skymde solen så värmen försvann i ett nafs. Då gäller det jue att hålla tempot och värmen uppe!! :P En kompis kom över sen så jag värmde mig vid spisen och bakade One Whey banankakor. (bild finns på Instagram)

 

Innan dess så var det jue möte inför SM i Athletic Fitness & Bikini. Så nu så har jag lite att pyssla med framöver tills nästa möte. :) Jag kommer att öppna upp ett Facebook event så småningom där jag kommer att samla all information. Men kan säga så mycket som så att preliminärdatumet för biljettsläpp blir den 31 maj och priset kommer att ligga på 300 kronor. I år så kommer Tickster att sköta biljettförsäjningen och inte jag.

 

Men ni slipper mig dock inte i biljettkassan om ni nu trodde det haha. ;)

 

 

Men i morgon så ska jag ge mig ut på en långpromenix efter mötet inför SM i Athletic Fitness. Jag får gå upp i tid två dagar i rad nu, det ni!! ;) Idag så kom en kompis hit och klippte till mig så nu så är det ordning på lockarna och jag ser igen haha. Blir lite ärenden i morgon också har jag tänkt mig. Har jue lyckats med att trycka hem lite mer varor på den där shoppingknappen nämligen. En träningstisha och träningsskor plus två stycken böcker. Ooops!! Det var väl jag som hade köpstopp på det vill jag minnas. Men är det massor av rabatter så är det. Har fixat deklarationen och räkningarna så jag vet att det finns dolares kvar. :D

 

På bilden så är det överbliven frosting som jag har lekt lite med. Så dom innehåller One Whey mintchoklad & sukrin melis & canderel cankao och en skvätt starkt kallt kaffe. Mina vanliga proteinbollar brukar innehålla mortlade havregryn istället för sukrin melis. Kaffet kan då även bytas ut till jordnötssmör till exempel. Bara fantasin som sätter gränser!! :P

 

För vissa individer är träning ett beroende. Att lyfta skrot, springa och hela tiden utmana sin kropp blir som en drog. I familjen Best gillar man att träna. Men inte bara de vuxna i familjen, utan alla. Den här familjen är kända som "The Strongest Family In The World" och de älskar verkligen att lyfta. Inslaget är en del av det man kan få se i TLC:s serie My Crazy Obsession. Synd att inte fler program handlade om träning.  :P

 

Vad har jag för obsession annars då då tro?! Jo att prova nya saker!! :D Så idag så har jag shoppat en massa nyheter plus att jag hämtade ut en utav dom nya smakerna på Fitnessguru's nya äggprotein One Egg. Det ska testas i gröten i morgon. Sen så ska jag trolla fram någon kaka på det tänkte jag. Tur att jag har stort kök säger jag bara för nu så är det inte maskinerna som tar över köket längre utan proteinburkarna. ;)

 

 

Företaget Nexersys bygger maskiner för den som inte har någon levande sparring-partner. Maskinen ska ersätta både det och vara din personliga tränare och hjälpa dig i form. Den har flera olika inbyggda program och talar hela tiden om för dig hur du ska göra för att ta ut dig maximalt. Fem olika användare kan dessutom använda maskinen så det finns alltså inga ursäkter för att övriga familjen inte skulle kunna ta sig an denna. Spana in: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=GoNfZf1vsDU

 

Nu så ska jag däremot syna mina kuddar lite närmare så att jag är redo för en shoppingturné i morgon. Dagvill som jag är så hade jag totalt glömt bort att vi skulle ha vårstädning i bostadsrättsföreningen idag. Filurade på varför grannen var ute och krattade när det regnade. Så det var bara att ge sig ut det, och nu så har jag två skärsår på fingrarna som bevis för att jag har jobbat. ;) Jag som skulle vila den trasiga axeln och inte ens gick till gymet idag för det. Tänkte ta mig en vilovecka så jag blir hel igen!! :P

 

ifrån denna bloggen när jag väl har fått mig en ny dator. Ingen ordning alls!! ;) Men det händer så mycket runt omkring mig just nu som jag inte skriver om här. Idag så fick papsen åka in akut till sjukhuset och ligger nu kvar där, och jag håller tummen att allt går bra. Inte länge sedan som det var mamsen som var där. Fattas bara att jag ska hamna där igen oxå. :P

 

Idag så har det varit trappträning för hela slanten. Ja nästan i alla fall. Har varit ute och promenixat och höll nästan på att blåsa bort!! Tur att det inte var igår när jag var ute och vimsade utan linserna inne. :D Så höll mig inne i köket sedan och där trollas det med Fitnessguru protein. Äppelkaka, nötkaka och kladdkakemuffins är på g.

 

Cool text i trappan på Filmstaden!! :P Var där och kikade på filmen Warm bodies som jag hade vunnit biljetter till. Tur att vi inte betalde för den för det var jue inte så värst mycket att se. Det märks att den är gjord från en ungdomsbok så inte ens the skelletons var otäcka. :D

 

Håller på och trollar fram en ny proteinkaka. Gjorde den som äppelkaka igår men tror att jag även ska testa att göra den som en blåbärskaka med det nya One Egg proteinet med smak utav blueberry cheesecake. Hur gott låter inte det lixom?! Eller varför inte med strawberry yoghurt.

 

Nu skulle jag behöva ett sömnpiller istället haha. Jag har en förmåga att vakna till liv på kvällarna. Snacka om nattuggla!! Blir dock sängen snart för min skönhetssömn, och i morgon så blir det till att promenixa och få färg på ögonfransarna på salongen. ;)

 

 

Håller jue på och trollar fram havrekakor i olika smaker. Så idag så får det nog lov att bli en lång promenix. ;) Solen skiner ute idag till skillnad från igår när det var som att gå i blöt luft. Lockarna kom fram i håret i alla fall som jag har saknat haha. Saknar även en vårjacka!!

 

In på gymet bar det där det kördes rehaben som vanligt för axlarna plus lite ben och mage på det. Längtar efter när ischiasen ger med sig och att axeln lugnar ner sig något med sin värk så jag kan köra på lite mera. :P Blir jue lite utav mespass men all träning är bra träning.

 

Nu ska jag beställa varor från Fitnessguru, shoppingknappen funkar jue igen!! Igår så lyckade jag med att trycka hem ett nytt skal till mobilen. :D

 

Många utav dina muskler får sig en rejäl omgång och din kropp förbrukar mer energi när du skrattar. Men medans dina ansikts- och coremuskler är spända så blir resten utav dina muskler svagare och mindre samordnade. Därför så kan det kännas som omöjligt att stå rakt när du får ett riktigt skrattanfall. När det sedan klingar utav har dina muskler lättare för att slappna utav. Så hur glada är ni på en skala från 1 till 10 att ha mig tebax i cyberrymden igen?! ;) Se så var inte blyga nu utan får jag höra haha.

 

Hart haft bästa datagurun här idag som har byggt ihop en ny bloggmaskin åt mig. Tack!! Den var nog i lika många delar som denna kakan på bilden från början. :P Och under tiden som han fixade och trixade så hängde jag upp nya gardiner i köket. Sen blev det även mat på det plus proteinkakor och glass. Kom bud med paket från Frebaco också. Får visst testa den nya kvarngryn som kommer ut och det tackar vi för. Och försökskanin hade jag jue här idag på havrekakorna som jag håller på att trolla fram. :D