måste jue i alla fall vara flexiterian som är en flexibel vegetarian... American Dietetic Association har utnämnt dieten till 2009 års stora mattrend... Undrar om man då också ska hitta på ett namn för en köttätande person som ibland äter vegetariskt?! ;)

Som här när tonfisken gömmer sig bland en massa annat gottigt... Gjorde min kära röra i ugnen idag istället... Rensade i princip kylskåpet på alla rester som fanns där... Det vart hur gott som helst så nu är jag mätt i maggen vill jag lova... Soffan here I come... :P

Innehållet är: tonfisk & lök & vitlök & krossade tomater & chilimarinerade kidneybönor (sååå goda så jag åt upp nästan alla innan) & majs & röd paprika & milda extra 4% & curry & chili & kryddor & riven ost 5% & cashewnötter ovanpå så att dom rostades... In i ugnen på 200 grader i cirka 20 minuter... Har jag glömt något nu tro?! *hmm*

Nu drar jag till Karibien och Miami om en liten stund... :D

 

Filmen kommer att göra de färgstarka gladiatorerna från programmet med samma namn, till hjältar, skriver Variety. Manusförfattaren Peter Iliff skriver just nu på ett manus.
Filmen ska förhoppningsvis kunna släppas 2011.
I Sverige har flera omgångar av det populära programmet spelats in. Där tävlade vanliga personer mot muskelpaket i olika typer av hinderbanor och utmaningar.

Amerikansk dokumentär från 2007. Oscar Pistorius var bara elva månader när hans föräldrar var tvungna att fatta det svåra beslutet att amputera hans båda ben. De hade aldrig kunnat drömma om att Oscar vid 17 års ålder skulle vinna olympiskt guld i sprint i Paralympics i Aten. Men Oscar har högre mål än så, han vill tävla mot de snabbaste männen i världen oavsett om det är handikappade eller inte. Frågan är hur idrottsvärlden ställer sig till en person som springer med konstgjorda fötter.

för jag måste jue bara vara hemma till klockan 14,20 igen så att jag kan kika på denna dokumentären på teven... Tänkte nämligen ge mig ut och promenixa i solen... Ja ni hörde rätt det är soool och klarblå himmel!! Kommer inte ihåg sist det var det så det är bäst att passa på att få i sig lite d-vitaminer... :P En tur in på gymet står jue på schemat oxå eftersom jag fuskade igår... Låter bättre om jag säger att jag bytt dag tycker jag... ;) Tror nämligen att det är kalas med La Familia i morgon igen...

 

Men inte den instruktionsboken som jag hade tänkt att läsa ikväll dock... *S* Hamnade i Encyclopedia of bodybuilding istället... Här läsandes om axelträning bland massor av annat smått och gott... Får nog lov att gå i ide om jag ska hinna läsa ut den här innan det blir vår... ;) Hittade en och en annan svensk på bild oxå... Kul!!

  

Boken är så tung så att jag får jue sitta med en kudde i knäet när jag läser den... *L* Så i morgon (senare idag) så tänkte jag att dra till gymet och träna... Ska bli Coleman's biceps och min rygg och rehaben för axlarna oxå då så klart... :P Nu däremot dax för vila och växa = sängen... Over and out och natti natti!! ♥

 

Har varit ute på en långpromenix i tio plusgrader så jag blev riktigt svett till slut... Härligt att det inte regnade idag även om det var grått ute... Mötte två snubbar på cykel som ropade hej snygging... *S* Jag misstänker skarpt att dom hade tullat på innehållet som klirrade i kassarna på styrena deras... ;)

 

Har jue varit och hämtat ut tre paket på tre ställen idag oxå... Fast denna tidningen och boken kom brevbäraren med... Ännu en gång som jag inte vet vart jag vunnit... *L* Fyller jue i allt som jag kommer över ute på nätet... Även sådant där som man får betala för med shoppingknappen... Kvällen är räddad... :P

 
  

Det var jue rena rama styrkepasset att komma hem med alltihopa... *S* Bara boken väger nog sina modiga kilon för den är på 800 sidor... Två burkar med mitt favoritprotein och lite prover... Kan lova att barsen försvann ner i min mage snabbt när jag kom hem... Hittade även nytt tuggummi som var tvungen att följa med mig hem... ;)

 

Bara tonfiskpajen är klar och jag har käkat så ska jag sätta mig och läsa instruktionsboken till den nya kameran... *S* Som jag tycker så mycket om att göra... *not* Den känns i alla fall väldigt greppvänlig för min bråkande hand (är med ett senilsnöre oxå ;)) Är jue dumt om jag slänger den i backen det första som jag gör... :O

 

av gamla träningstishor som ändå spricker sönder i sömmarna... ;)

 

Vet ni att 100 gram torkade aprikoser täcker 25 procent av det dagliga behovet av kalium och 50 procent av järnbehovet... Så om man smäller i sig en påse så har man järnbehovet avklarat för en dag... *S* Och liiite för mycket socker med på köpet oxå då... :P

Forskare har kommit fram till att dagens frukt och grönsaker innehåller betydande mindre mängder av vitaminer och mineraler. Järn, kalcium, protein, fosfor, riboflavin och C-vitamin hör till de ämnen som minskat mest. Näringstappen är stora i t ex broccoli, majs, vitkål och tomater. För att ge ett exempel har kalciumhalten minskat med 46 procent i grönsaker och 16 procent i frukt. 1940 innehöll en morot fyra gånger mer magnesium än den gör idag. (Journal of the american college of nutrition)

Min mage säger att det är dax för lite fluff nu med äpple och kanel... *L* Har suttit och bråkat med mitt blåtandsprogram som jag använder till mobilen... Har uppdaterat det och nu bara vägrar det att känna av min mobil... *hmm* Det är väl något som jag glömt förstår jag... ;)

 

Du kan köpa dig en tatuering som hjälper dig att hålla rätt tempo...

 

in idag på hallgolvet här i form av reklam plus denna tidningen... Märks att det närmar sig jul... Är glad att det var plast runt omkring den för allt var sjöblött... Inte bara grannen som behagar att skvätta vatten på mig utan även brevbäraren oxå nu... :P Ja jisses vad det regnar ute alltså så jag har nu officiellt gått i ide så att ni vet... Har roat mig med att trycka på shoppingknappen istället (tänka sig) så nu är det en kamera på väg hem till mig... Min alldeles egen lilla julklapp till mig själv... ;) Annars så fixade jag faktiskt årets första julklapp igår... Iiih fick precis mess ifrån Gymgrossisten att jag kan hämta mitt paket nu... Men inte ens bars eller en shoppingturné kan locka ut mig idag haha... Enda som det är fart på är mina tankar som vanligt och dom kommer som sagt var huller om buller... Hänger ni med so far?! :D

  

Idag går den årliga Victoria's Secret Fashion Show av stapeln och Heidi Klum är värdinna även denna gång. Supermodellen har dock ett litet problem. Hon har inte blivit av med alla gravidkilon än, något som krävs för att komma i de sexiga underkläderna.

”Eftersom jag har fler kurvor än vanligt har jag fått ett par specialdesignade plagg denna gång”, säger hon till People.com. "Jag är definitivt en av de största tjejerna i showen. Jag har fortfarande nio kilo som ska bort”, fortsätter hon.
Hetsbantning är däremot inget som fyrbarnsmamman sysslar med.
"Jag har mindre press på mig att vara i toppform än de andra tjejerna som ska skaka rumpa inför miljontals människor runt om i världen. Som värdinna kommer jag undan med kurvorna”.
”I LA har jag en personlig tränare som hjälper mig att komma i form. Jag brukar jogga på löpbandet och göra övningar med en medicinboll”, fortsätter supermodellen.
När det gäller hennes kost är det varierad matlagning som gäller.  
"Jag är inte en person som endast äter kyckling och sallad. Jag måste tänka på mina barn också. Jag lagar mycket fisk, pasta och schnitzel.

Fingret gör jag åt vädergudarna!! ;)

David Kirsch, personal trainer to the stars (and Angels), puts the 'boot' in Angel Boot Camp as the five Model Search finalists tackle their the second challenge.

 

att på Fitnessfestivalen utmana Sveriges fitnesselit i chins - dips - hinderbana... Tjejer och killar tävlar om platser till Lysekil den 7 augusti 2010... Dessutom cyklar från Sportex till bästa tjej respektive kille...

Och glöm nu inte att rösta på Fredrik Freddan Eriksson som Årets förebild!! *L* Den som gör det får nämligen en kram utav han i montern hälsar han... Jag vet allt så väl att han vill ha kramkalas där... ;)

 

att diska idag för jag har fått nog av vatten för en stund sen himlen öppnade sig över mig... *S* Kläderna hänger på tork inne i badrummet efter min promenix... Jag måste verkligen få mig ett par nya träningsskor som inte suger i sig allt vatten som dom ser... Vart jue genomblöt om fötterna så dom vart iskalla och tunga så extra träning där... :P

På gymet vart det däremot varmt för det kändes instängt... Ingen ac igång kanske eller så vill inte den vara med på detta vädret den heller... Körde triceps & axlarna (både rehab och styrka) och då kom en killkompis fram och skulle se till så att jag körde rätt... *L* Bara det att han fick ta och sänka vikterna mina när han skulle göra det... ;)

Peace comes from within - Do not seek it without

 

fisk till middag i alla fall för jag är hungrig som en varg!! ;P

Det är en strid ström med larmrapporter om utfiskade hav, miljögifter och utrotningshotade fiskarter. Parallellt förses vi med fakta kring hur viktigt och nyttig fisk är som en del i kosten. Här är firrarna du äter med gott samvete, skriv ut och sätt upp på kylen!

I svenska butiker finns ofta ett digert utbud av både färsk och fryst fisk. Nästa gång du vill ha seafood på menyn bör du lägga två märkningar på minnet. KRAV- och MSCmärkt fisk garanterar att fångstmetoder och redskap sorterar ut fiskar av fel storlek och minimerar bifångsten. Dessutom får fisken enbart hämtas ur livskraftiga bestånd.
 Det finns bland annat KRAV-märkt torskfilé, laxfilé, sillfilé, sprödbakad torskfilé och färska räkor. Som MSC-märkt finns hokifilé, sejfilé, fiskgratänger, fiskpinnar, fiskburgare och mycket annat.

Hur mår torsken?!
Enligt Naturskyddsföreningen är det ok att äta torsk - ibland. Torsken fiskas hårt och är en hotad art, där det enda bestånd som anses hållbart finns i Barents hav (mellan Nordnorge och Svalbard). Men producenterna är sällan så specifika i sin ursprungsmärkning, ofta står det "Nordostatlanten" - vilket inkluderar vattnet kring Kattegatt och Nordsjön. Här är torsken starkt hotad och du som konsument ska undvika att köpa just den arten därifrån.
Östersjötorsken har inte heller fiskats hållbart, vilket drabbat beståndet hårt. Förhållandena har dock förbättrats under de senaste åren och bedöms nu vara på en hållbar nivå, i alla fall öster om danska ön Bornholm. Allt torskfiske som bedrivits väster om ön är fortfarande hotat.

Hur är det med tonfisk då?!
Tonfisken som säljs i Sverige kommer från olika arter och bestånd. Merparten av dessa är fullt utnyttjade eller överutnyttjade. Att tonfiskburken pryds med texten "dolphin safe" innebär enbart att bifångst av delfiner undvikits, men garanterar inte att fisken är hämtad från ett hållbart bestånd.
Det finns ett undantag som Naturskyddsföreningen rekommenderar, Abbas MSC-märkta tonfisk på burk i olivolja och havssalt.

Tänk på detta när du handlar
Ställ krav som konsument och påpeka om det finns hotad fisk i frys- eller delikatessdisken. Undvik också fisk som transporterats onödigt långt. Köp alltid miljömärkt fisk.

Ät gärna (arter som är fiskade med hållbara metoder från ohotade bestånd enligt Naturskyddsföreningen)
Abborre
gädda
gös
sej
sill/strömming
burfångad krabba och havskräfta
odlade blåmusslor
hoki

Avstå från (arter som är överfiskade eller hotade enligt Naturskyddsföreningen)
hälleflundra
haj
havskatt
marulk
rocka
rödspätta
rödtunga
sjötunga
tropiska räkor (jätteräkor, kungsräkor, scampi)
vildfångad lax
ål

 

dag att tvätta på igår när det regnade som busen ute... Idag har Farbror Gul vaknat till liv och klivit upp på himlen igen... *L* Fast det verkar som att han är på väg att ta sig en powernap... Ja ja så länge som det inte regnar på mig på min promenix så är jag nöjd... Får väl lov att ge mig in fortare än kvickt på gymet annars... :P

Tänkte nämligen ta mig en tur ner på stan oxå för det är en kontinental marknad på torget igen... Se om dom kan ha något spännande att erbjuda... Så in i duschen med mig och i med dundergröten så är jag redo för dagens äventyr... ;) Datorn bråkar med mig här så jag får nog lov att ringa min dataguru om råd oxå...

Tänk om min bloggmaskin och shoppingknapp är utslitna!! ;O