Naturvägledning

 
 
 
Lite kul att google har koll på vart jag är. Menar ifall att jag skulle gå vilse. ;) Annars är det inte så mycket koll när man försöker att översätta till arabiska. Många gånger så får jag med ordet "country" i meningarna. Meningen är nog flytten hit till detta land haha. Allt har en mening!! <3
 
Och överskriften till ära så läser jag om att vi kan hämta mycket kraft i naturen. Det finns vetenskap som säger att utomhusliv kan hjälpa en stressad hjärna. Är väl för väl att jag tar mina promenixer då och kör min utomhusträning. Har allt letat mig in på gymmet som vanligt oxå. :P
 
Och för er som vill se vad som görs i köket kikar in på min instagram: zuzibuz. Det kommer att komma upp mera recept här så småningom. Livet kommer emellan ibland. Och nu så är det jue dax för SM i både Alingsås och Västerås. Athletic fitness och Bodybuilding ni vet. :D

Bättre sent än aldrig

 
Tog bilden direkt från min instagram (zuzibuz) och då bidde den visst så här stor. :D Men det var receptet som efterfrågades så det funkar nog.
 
Övernattengröt
1/2 mosad banan
1 dl havregryn
1 dl kvarg
1 dl mjölk
1 msk vita chiafrön
1/2 - 1 skopa vanilj proteinpulver (beroende på sort)
1 dl riven morot
 
Blanda ihop det hela utom proteinpulvret, och låt det stå över natten. Jag smaksatte med lite kanel oxå på morgonen. Du kan ta och variera morot mot vad du vill som zuccini till exempel. Jag har gjort på blomkål. Det är som vanligt bara fantasin som sätter gränser!!
 
Träningen flyter på som vanligt. Är väl rätt ord nu kanske för det regnar. :P Promenixer, gymmet och utomhusträningen. Variation förnöjer som sagt var, inte bara i matlagningen. ;) Svalare igen nu så jag kan börja att experimentera mera. Hojta till om det är något som ni önskar!!

Trettio plus

 
 
Ja nu snackar jag inte min ålder utan värmen i min lägenhet haha. :P Så det blir inte så många recept skapade just nu. Blir inte så mycket gjort överhuvudtaget inomhus. Och när jag gör något så är det kall mat oftast. För att stå vid spisen så smälter man jue. Precis som detta experiment höll på att göra innan jag ens hann att ta ett kort på det. Testar på en ny proteinvariant nu med popcorn. Enkelt och gott som är min melodi!!
 
Vad händers annars då då?! Jag promenixar och tränar som vanligt. Både på gymmet och utomhus. Just nu så är ryggen lite trött på mig. ;) Så det blir till att sitta med min nya målarbok som jag har fastnat för. Lite grejer köper jag allt och inte bara säljer. Snart är dock bokhyllan tom!! (Y) Sen är det dax att dra igång operation försäljning utav cd skivor. 800 stycken närmare bestämt. Undrar vad nästa grej blir som jag hittar på?!
 
För övrigt ska ni veta att det blev skugga idag. Jag som menade mulet. :D

Ta i trä

Se här hur många bakterier det finns på din träningsutrustning:

  • Löpband: 1.333.418 CFU* vilket motsvarar 417 GGR fler bakterier än på en toalettstol
  • Hantlar: 1.158.381 CFU* vilket motsvarar 362 GGR fler bakterier än på en toalettstol
  • Motionscykel: 1.333.432 CFU* vilket motsvarar 417 GGR fler bakterier än på en toalettstol
  • Toalettstol: 3.200 CFU*

*CFU: Colony Forming Units. Antal bakterier på en viss begränsad yta.

Många människor samsas om träningsutrustningen på gymmen varje dag. Och det sätter sina tydliga spår. 70 procent av de bakterier som hittades på träningsutrustning i tre olika gym, var potentiellt farliga för människor.

 

Undrar jue hur mycket bakterier som det finns ute i naturen då som på utegym till exempel. Men än så har jag överlevt både inne och ute. ;) Min regel är inget pillande i ansiktet, och att tvätta händerna det första jag gör när jag har tränat klart. Överdrivet spritande tror jag inte på. :P

 

Japp så promenixer och träning på gym både inne och ute har det blivit som vanligt. Har även läst att trädgårdsarbete gör att man bränner cirka 300 kcal i timmen. Det var som sjutton!! Då har jag jue bränt en hel del på sistone då. I morgon ska jag slänga ut korna som jag uttryckte mig.

 

Det låter som att jag skulle vara Pippi, men det är bara gödsel haha. :D


Trendsättare

 
Här är lite koll på trenderna inom street- och sportmodet inför nästa sommar. Som ni kan se så är jag före min tid med pastell och regnplagg. ;) Och nog kunde jag ha behövt dom stövlarna idag när jag hamnade i världens åskskur på min promenix haha. Hade färgat ögonfransarna som tur var så ingen pandavarning. Allt rullar jue på som vanligt annars med gymträning och outdoortraining. Har även snart sålt alla mina böcker oxå. Jiippiie!! Sen är det bara att fortsätta med alla cd-skivor. :P
 

Monokromt
Den absolut största trenden är monokroma produkter. Alltså produkter som bara har en enda färg – tyg, sytråd, sulor, detaljer. Det finns på kläder, skor, väskor – ja precis allting.

Pasteller
Efter en vår och sommar med mycket svart, vitt, grått och en del mättade färger är det pasteller som gäller nästa år. Rosa, mintgrönt, blått och gult i bleka varianter är helrätt.

Regnplagg
Galon, PU eller vad du än vill kalla de gummerade regnplaggen är stekheta nästa sommar. Främst i regnrocksform men vi såg också en hel del korta bomberjackor i gummerad väv.

Mönstrade tajts
Trenden med mönstrade tajts håller definitivt i sig över nästa sommar. En del är nedtonade, andra mer färgglada och väldigt många har höga midjor.

Bleka färger
Urtvättade eller solblekta färger passar bra in i pastelltrenden.

Dressade sneakers
Sportmärken gör dressade sneakers som kan bäras till och med på bröllop och rena modemärken hoppar på den här trenden och gör sina varianter på sneakers.

Höga plösar
Efter Adidas framgångar med sina Yeezysneakers kommer alla, och då menar vi verkligen alla, med liknande sneakers där de höga plösarna och det rena utseendet är det gemensamma.

Höga sulor
Tjejerna sneakers får ofta en lite högre sula. Ibland med textilkant men oftast gummerad. Alltid doch platt, inga med bara hög klack.

Duffeln
Den klassiska duffelväskan gör verkligen comeback och fanns hos alla väsktillverkare. Cylinderformad, helt utan fickor och med bärremmar i läder är allra hetast.

Klockor
Solglasögon och klockor slåss om att vara det hetaste tillbehöret i streetmodet. Klockorna ska vara analoga, tunna och rent designade. Metall och läder hellre än plast


We are in business

 
När man hittar sig själv i en utav alla tidningar som man läser. Så det ska allt bli mera utav dessa recept ska ni se. Men det är så mycket annat som händer och fötter just nu. Enda stunden som jag sitter ner på rumpan är väl i mina pärons lanne. :D Det är min outdoortraining just nu!!
 
I huden sitter det många sensoriska celler som har förbindelse med de nervceller som styr musklerna. Genom att banka på skinkorna aktiverar du nervsystemet, så att musklernas sammandragningsreflex förbättras. Det ger fastare former. Slå med öppen hand och var inte rädd att ta i.
 
Bara så att ni vet!! ;) Haha ja det har jag oxå läst i en utav alla dessa hälsotidningar. Har faktiskt hunnit med en rad promenixer och turer till gymmet oxå. Senast idag så fick dom besök utav mig. Annars så är det full rulle med att sälja saker i en fb grupp och fixa med migrationsverket.

Det gäller att vara laddad

Hero kallas skosulan som omvandlar kinetisk energi till el på promenaden – tillräckligt för att ladda upp mobilen. Sulan kan producera effekten 1 W nominellt, och vid toppar 10 till 15 W, vid spänningen 9 V. I sulan finns även batterier för lagring med kapaciteten 4Wh. Så det krävs alltså fyra timmars promenad för att ladda batteriet. På ovansidan av skon finns en anslutningskontakt för usb. Undrar om dom kommer i barnstorlek?! :D
 
Då går det jue att hålla kontakten med mannen på mina promenixer. :P Undrar just hur många timmar 2500 km skulle ta om jag skulle vandra till han?! Tycker inte vi gör annat än att laddar dessa telefoner när vi pratar med varandra under dagarna. Nu så är min gamla på väg till Frankrike för vidare transport till Tunisien. Vi sliter nämligen ut dom också. Tror att vi är inne på tredje var eller något sånt nu på två år. Måste gå hett till haha.
 
Nu däremot så ska jag ta och hoppa i säng för att ladda mina batterier. Och så ska det sägas god natt så klart. Och det har blivit mer träning än promenixer. Idag till och med så att det blev blodvite inne på gymmet. ;) I morgon så är det nog dags för outdoortraining igen. Har sett häftiga brallor för det, men dom kostar alldeles för mycket tyvärr. Och håll ut ni som väntar på mer recept. Får köra raw tror jag. Är så varmt här inne!!

Blondes have more fun?!

 
Det är ingen hemlighet att sex är bra för både kropp och själ. Det har porrsajten Pornhub nu tagit konsekvensen utav genom att göra reklam för en undersida med ett sexigt motionsspel.
 

Sajten förklarar i videon att många glömmer att röra på sig och motionera till vardags, och det vill man nu ta och ändra på. Därför har de producerat ett träningsspel online, där träningsarenan så att säga är sovrummet. Med hjälp utav ett specialdesignat bälte med plats för en smartmobil är tanken att man ska utföra olika sexställningar och få poäng utefter sin insats. Det ska också vara möjligt att dela sina poäng på olika sociala medier. Om nu någon känner för att göra det. *hmm*

 

Ja vad säger man?! :D I och för sig så behöver jag inte filura på det för mannen är 2500 km bort. Och der är även Ramadan och fasta. Så denna cookie skickade han bild på till mig innan det började. Kan inte förstå vad han menar med det. ;) Ska nog gå och leta reda på någon brownie jag och ta kort på. Vad händer annars då då förutom att jag läser detta i en träningstidning. Jo trappträning, promenix, gym och utomhusträning!! :P


Minska ditt kroppsfett

 
Med akupressur kan du massera dig själv till bättre blodtillförsel till de inre organen och boosta ämnesomsättningen och tarmfunktionen. Se de fyra punkterna som du rekommenderas att massera dagligen här.
 

De fyra punkterna:

Öronen – tre gånger dagligen bör du lägga tre minuter på att massera dig själv med tre fingrar i öronen. Massagen av den här punkten boostar ämnesomsättningen och kan hjälpa dig att tappa kroppsfett. 

Ansiktet – punkten mellan din näsa och din överläpp bör du massera i fem minuter två gånger dagligen. Det verkar avstressande och hjälper dig att ha fokus på en sund kost. 

Händerna – massera dina händer i fem minuter två gånger dagligen för optimal tarmfunktion. 

Benen – det finns massor av akupressurpunkter på benen, men det finns en enda som ger effekt på hela området. Det är punkten precis under knät. Massera området två gånger dagligen för att få sunda och friska ben, som är redo för att springa eller gå promenader. 

 

Haha ja det enda som jag har tappat i vikt idag är vätska. :P Varmt både inne och ute nu. För att inte tala om vid spisen. Tror nästan att jag höll på att dö värmedöden där. Och trappträning har det jue varit idag också!!

 

Så jag gjorde mig lite glass efter maten för att kyla ner mig. :D Har varit ute på en promenix och hämtat paket från Arnold. Pengarna går jue till välgörenhet. Önskar att tullavgiften gjorde det också. 

 

Igår fick gymmet besök utav mig och i morgon så blir det outdoortraining igen. ;) Håller även på och smaktestar mig igenom alla kycklingkorvar som har kommit. Så grilltajm blir det till (pepsi) max igen.


Knock on wood

 
 I undersökningen “Seeing Red, Putting Sportswear into Context”, konstateras att utövare av boxning och brottning som bär röda kläder oftare vinner sina matcher i jämförelse med de som har blåa färger på sina kläder. Vilken tur då att jag gillar rött. Mannen gillar dock blått så i ett kuddkrig skulle väl jag vinna då då. Haha 50 kilo mot 85 kilo. ;)
 
Kom nämligen hem med två stycken nya t-shirts idag. Man kan bara inte ha för mycket träningskläder. :D Och dom var visserligen flerfärgade så i denna listan så kan jag jue ta hem alla fördelar med alla färger. Och färg har jag fått på ögonfransarna också. Skönt när man tränar och svettas. :P Nu har det bara blivit en promenix idag men det tar vi igen i morgon.
 

RÖD = Stark Offensiv Utåtriktad Välj rött för att komma framåt! Träningsmänniskor som väljer rött kommer sannolikt att ha ett mer intensivt träningspass.

BLÅ = Målmedveten Planerad Noggrann Väljer du färgen blå är du en analytiker! Träningsmänniskor som väljer blått har ofta ett noggrant träningsschema och är angelägna om att arbeta mot specifika mål och metoder, t.ex. avstånd och intervaller. De som väljer blått sägs spendera lika mycket tid på att planera sina träningspass som de faktiskt tränar.

GUL = Social Entusiastisk Positiv Träningsmänniskor som har på sig gult sägs vara de mest sociala och pratglada inom idrottsvärlden. De gillar att samla ihop vänner för att tillsammans delta i roliga lopp och utmaningar.

GRÖN = Omtänksam Tålmodig Uppmuntrande Pålitlig Letar du efter en träningspartner? Välj då en partner som är förtjust i grönt. De kommer att ge dig det stöd du behöver för att hålla dig till din träningsplan.

ORANGE = Äventyrlig Spontan Risktagande De som är klädda i orange är alltid på språng. De följer sin magkänsla och går in för sin träning med stort självförtroende. 

GRÅ = Balanserad Självgående Självständig Alltid i kontroll – träningsmänniskor som har på sig grått håller sig till sin träningsplan. De har ofta en fokuserad och målinriktad strategi som styr upplägget på deras träningspass.

SVART = Auktoritär Kraftfull Stabil Svart är förknippat med styrka och intelligens. Träningsmänniskor som bär svart är ofta ledare och gillar att ha kontroll över var och hur de utövar sin träning. Svart är den perfekta färgen för dig som leder träningsgrupper.

ROSA = Lugn Stöttande Förstående Träningsmänniskor som väljer rosa kläder bidrar med en lugnande energi och är bra att ha vid sin sida vid t.ex. längre lopp eller utmaningar eftersom de har en lugnande inverkan på nerverna.

VIT = Sansad Hoppfull Mental styrka Lugnande och hälsosamma är även de träningsmänniskor som väljer vitt. De håller garanterat lugnet genom hårda träningspass. De har en god mental förmåga som även kan smitta av sig på andra i sin omgivning.

 

Och black and blue kan man också bli. Ni skulle bara se mitt lår!! :O


Snabbare med choklad

 
En grupp engelska forskare har jue kommit fram till att mörk choklad förbättrar syreupptagningsförmågan. De som dagligen äter mörk choklad cyklar längre och förbrukar mindre syre än de som äter vit choklad eller ingen choklad alls. Den prestationsfrämjande effekten beror jue på chokladens innehåll av ämnet epicatechin, som är en antioxidant som finns i kakaobönor och som ökar produktionen av kväveoxid i kroppen.
 
Man vet inte den optimala dosen, men deltagarna i forskningsprojektet åt 40 gram choklad dagligen. Jag får väl se till att baka på det istället då då, och se till att få till måtten och inte bara höfta. ;) Här är det nämligen proteincheesecakeballs som jag ska försöka att plita ner receptet på. Det kommer från mig och mitt huvud, och undersökningen från: International Society of Sports Nutrition. Själva bakandet går väldigt snabbt dock!!
 
Proteincheesecakeballs (8 stycken)
Lätt kesella vanilj (valfri smak om så önskas)
3%-ig philadelphiaost
1 skopa kaseinprotein vanilj (valfri smak även här)
rullat i mixade mandlar (valfritt här också)
 
Lika delar kesella och ost. Mängd beror på vilket kasein ni använder. Låt det stå och svälla ett tag efter att ni har blandat ihop det. Sen rulla bollar mellan två stycken skedar. Jag tycker det är lättare än att blöta händerna med vatten. Valfritt det också givetvis. Sen rulla dom i det som ni skulle ha som botten om ni gjorde en en "vanlig" cheesecake. Låt dom stå svalt en stund. Sen är det bara att äta och njuta!! :P
 
För den som är uppmärksam så är en boll redan i min mage på bilden. :D

Elektrisk näring

 

Jordens yta är ”levande” med en obegränsad källa av fria elektroner. Ta hjärtat eller nervsystemet som exempel. Energin från Jorden verkar också reducera kronisk inflammation, ansett som den primära orsaken till de flesta ”moderna” sjukdomar. Jordens yta har en mycket svag elektrisk laddning som pulserar med olika frekvenser som styr naturens rytmer och djurens och människans biologiska klockor. Jordens yta innehåller också obegränsade mängder negativt laddade fria elektroner, det vill säga de elektronerna är inte bundna till några partiklar utan vandrar fritt i utrymmet mellan atomerna. Jorden laddas kontinuerligt med dessa fria elektroner genom åskväder, solvindar, jonosfärvindar och jordens egna inre processer. Man uppskattar att globalt sker det mellan 1000-2000 åskväder samtidigt som laddar ur med upp till 5000 blixtar i minuten. Elektroner är de minsta partiklarna som har en elektrisk laddning. Dessa fria elektroner absorberas av växterna och döps då om till antioxidanter. När vi sen äter växterna frigörs överskottet av fria elektroner i kroppen och hjälper till att neutralisera fria radikaler.

 

Earthing, som även kallas grounding eller jordning, bygger på teorin att våra kroppar svarar på elektriska impulser från jorden – ”elektrisk näring” – ett obegränsat antal elektroner som ger jorden en negativ laddning. Denna gynnar allt djur- och växtliv och är ”vår planets allra effektivaste medicin”. Genom att gå runt barfota eller på andra sätt koppla ihop sin kropp – utan mellanhöljen – med jorden kan vi dra nytta av denna energikälla precis som våra förfäder en gång gjorde.  

 

Så med andra ord av med stövlarna, och äta det gröna också kanske. Om inte annat så finns det jue mycket utav maskar, skalbaggar, snäckor och tusenfotingar. Det är jue den nya proteinkällan har jag läst. Och ja jag har läst detta i en av alla träningstidningar som jag läser. Ni får lov att ta mig och min ironi med en nypa salt. :D Tränar inte bara min hjärna med all denna läsning. Har allt varit till gymmet också plus mina promenixer. Och check up på synen, tänderna och brösten. Allt tipp topp utan barfota!! ;)


It's a movement

 
Sporthandeln fortsätter att gå fantastiskt bra. Efter att ha startat året med kyla och snö och en ökning på 15,0 procent i januari fortsatte det lite överraskande med en tillväxt på 14,4 procent i februari lite tack vare den extra skottdagen. Och det fortsatte i mars med 11,3 procent.
 
Come with me if you want to lift. Bring your friends. Bring your family. It's all about inspiring each other to join the fitness crusade. It is Arnie talking, not me. ;) Jag har däremot joinat honom och shoppat loss två stycken hoodiesar. 69047 stycken såldes under kampanjen!!

It starts with a shirt, but it will be much more than that. Workouts, inspiration, community. I believe that fitness truly is for everyone, and I want to build a community for all of us to motivate each other. Proceeds from every shirt sold benefit After School All Stars.
 
Jag gillar jue när det går till välgörenhet, och när celebs engagerar sig. Tumme upp på det!! Mina tummar som jag just nu har vattenblåsor på. Håller på och gräver upp en hallonhäck. Så nu är det outdoortraining. :P Har allt varit till gymmet också, och promenixer som vanligt det med.

Den gyllene regeln

 
Det etiska begreppet "gör mot andra som du själv vill bli behandlad" återfinns inom de flesta filosofiska och etiska läror. Tänk om fler kunde leva efter den devisen. Så ibland så kan det vara bra med en boxsäck. ;) Nog sagt om detta men det finns badass både i Sverige och Tunisien!!
 
Inte mycket jag säger här heller nu för tiden. Tiden bara springer iväg för mig, och ändå långsamt när vi väntar på beslut från migrationsverket. Har till och med skrivit till stadsministern. Ser nu att det är nio år sedan som jag startade upp denna bloggen. Vart sjutton tog alla dom åren vägen?!
 
Gymmet fyller jue 14 år och jag började där när det öppnade. Så denna veckan så har jag kört igenom kroppen igen. Tänker inte rabbla övningar något mer. Vill jue inte att ni ska somna här inne. :D Promenixer har det blivit som vanligt också i både regn och solsken. April säger jag bara!! :P

Saved by the bell

 
Haha det vore något att ha ute på promenixerna det. Alla man möter som går med näsan i sina mobiltelefoner och kliver jue rakt på en om man inte skuttar undan. Funkar kanske även att skrämma iväg busar med. För den som är nyfiken på denna "run-bell" kan kika här!! Själv så ser jag numera vart jag går för jag har fått håret klippt. Lockar överallt så förra veckan så fastnade jag i en utav maskinerna på gymmet. Så luggade mig själv med andra ord. :D Annars så har jag kört igenom kroppen som vanligt: bröst, biceps och triceps, ben och nästa gång så väntar rygg. Där ökade jag vikterna sist utan att axlarna klagade för mycket. Dom får jue sin rehab varje gång. Plus att jag avslutar med mage. :P Grips träning har det blivit hemma hos päronen där ex antal buskar ska klippas ner.
 
Proteinrulltårta har bakats (bild på instagram som vanligt: zuzibuz). Den gick hem både på gymmet, Hemköp och Pressbyrån. Där dom för övrigt var i himlen. ;) Bild på det finns på min facebook (länk i högermallen).

Sociala medier

 
Visa oss vilka sociala medier du använder, och vi kan säga hur sund du är. Ett analysföretag har undersökt sambandet mellan sociala medier och sunda vanor. Jag kollade in instagram: Du är generellt mycket intresserad utav din hälsa. Och det stämmer jue bra det. :) (civicscience.com)
 
Tänk om alla kunde hålla en sund ton också mot varandra. Och inte minst av allt företag kan man tycka ska föregå med gott exempel. Men när man raderas när man påtalar något som är sant. Ja då raderar jag (vi) oss från bloggportalen (fitnessguru) och finns nu endast på www.zuzibuz.blogg.se
 
Promenix har det blivit som vanligt. Idag fick man sällskap utav tre älgar ute på vägarna mitt i stan. Så nu så sitter det varningsskyltar uppe haha. Gymmet däremot där var det lugnare, fast körde hårdare. Axlarna och magen fick sig en omgång. Nu så ska den få sig lite mat. :P

Perfect blend

 
När jag inte kan bestämma mig för vilken smak som jag ska ha på fluffet. :D Då blir det choklad och vanilj, båda våras favoriter. Och även vad vi retsamt kallar varandra för. Han mörk - jag ljus. Även figuren i fönstret påminner jue lite granna om honom, rakad skalle och muskler. :P
 
Så träningen var en utav alla saker som förde oss samman. Och tränat har jag jue gjort idag. Tyvärr inte på det gymmet som han jobbar på dock. Men snart förhoppningsvis får vi leva och träna ihop. Idag så blev det rygg och härom dagen ben. Underbart promenixväder ute också!!
 
Förra veckan så var jag på en föreläsning med Jacob Gudiol. Inget nytt under solen men var intressant att lyssna till ändå. Även om han kommer från Skåne. ;) Hade visst gått iväg med tandkräm i håret så det var lite blåtonat. Whitening så kanske att jag vill bli lite blondare haha.

Old school

 
Sitter och läser om framtidens träningsprylar. Men kör själv totalt old school. Fast visst vore det kul att testa!! Ta till exempel en aktivitets och sömnmätare. Den skulle nog ha fått spel på mig i natt för jag var vaken hela tiden tror jag. Kanske därför som jag har glömt att köra styrka för axlarna, och inte bara rehaben. Sägs jue att man får bättre minne utav att träna. Så det är nog tur jag gör det, för hur skulle det annars gå?! :D
 
Jawbone har ingått ett partnerskap med Nest, som bland annat tillverkar elektroniska termostater. Detta partnerskap har lett till att sömn­mätaren kan informera elementen om när du går och lägger dig, och därefter så skruvas värmen ned. Om du börjar frysa på natten för att du till exempel har sparkat av dig täcket, så skruvas värmen självklart upp automatiskt. Vore perfekt om den kunde styra ac'n på sommaren också. :P
 
Har allt tränat lite mera för härom dagen så blev det rygg och mage. Promenixer på det också som vanligt. Och jag håller på och säljer böcker på facebook. Det går riktigt bra och har redan burit iväg med en hel del. Så lite extra vardagsträning där. ;) I morgon så är det trappträning igen. Nu så blir det en tur till köket och svepa ihop något att äta. Och för den som vill se mer recept så är det instagram som gäller då: zuzibuz

Ey bro-ccoli, time to train!!


Tillbaka till framtiden blir verklighet med Nike´s nya träningsdojjor Hyper Adapt. För mig har det varit verklighet länge med mina kardborreband. :D Haha springer jue på barnavdelningen och shoppar jag.
 
Okej, det är inte exakt den samma modellen som Marty McFly hade på sig i filmen men funktionen är densamma. Tack vare ny teknik och innovation kan skon snöra dina skor åt dig. En liten sensor bak på skon känner utav när din häl är på väg ned och då tightas skon till. Sedan så finns det jue ytterligare två knappar på sidan som man kan trycka på för att snöra åt hårdare och släppa på snörningen.
 
Undrar vad prislappen blir på dom?! :O Det kan jue jag fundera på. ;) Under tiden så promenixar jag i mina gamla träningsdojjor. Tror att det är dags för ett nytt par nu. Min rygg säger det så det är bäst att lyssna.
 
Även om jag för det mesta går med näsan i vädret. Älskar himlen!! Och det vet dom som följer mig på instagram (zuzibuz) Där serverades det en dubbel regnbåge plus efteråt heavens on fire. :P

Lightweight baby

 
Haha vore det inte bättre om dom körde med namnet Pepsi Max istället. ;) Skulle vara lite coolt om flaskan kom till Sverige dock. Måste om inte annat vara greppvänlig att dricka ur. Var jue en Pepsimaxoman innan jag började med min amino energy. Vore nåt om dom började med burkarna som shakerar. :D Får nog höra med syrrans man om han levererar denna.
 
På gymmet har jag levererat under veckan som varit. Det har blivit bröst, mage, axlar och ben nu det senaste. Har träningsvärk än!! :P Så ganska skönt att köra biceps och triceps nästa gång. Har även promenixat som vanligt, och igår så gick den hem till mina päron. Idag så vilar jag för en timmas mindre sömn nu när vi ställde om till sommartid i natt.
 
Om man nu kan räkna det när man jue aldrig sover typ. Så hej koffein!!

Byta trappträning mot spinning?!

 
I framtiden så kan du både träna på motionscykeln och tvätta dina kläder samtidigt (Y). Några unga kinesiska studenter har nu lanserat sin idé, en motionscykel som fungerar som en tvättmaskin när man trampar runt på pedalerna. Motionscykeln kallas BiWa (Bike Washing Machine). Tanken är att man genom att trampa runt på pedalerna på motionscykeln får tvätten att snurra runt på framhjulet. Samtidigt produceras ström som används för att visa en skärmbild med tvätten på styret.
 
Kan tänka mig att det blir zzzövande haha. Är nog bättre att jag springer i dessa trapporna ett tag till då. ;) I morgon så är det dags igen för veckan trappträning. Idag så stod det promenix och gym på schemat. Hade med mig träningstidningar igen. Där har jag hittat denna artikeln bland annat. Förra veckan avslutades med ben och det blev även biceps plus triceps. Denna veckan startade jag med rygg och mage. Och så den evinnerliga rehaben varje gång för min trasiga axel. :P
 
Och alla mina experiment hittar ni som vanligt på min ig: zuzibuz. Just för dagen så står det blomkålsgröt på menyn. Smakar och ser ut som risgrynsgröt!! Naturligtvis med en touch utav protein också.

Om att byta skepnad

 

Google har dragit igång ett forskningsprojekt som går under namnet Project Jacquard. Det går ut på att väva in ledande fibrer i tyger så att kläderna kan känna av rörelser eller styras med hjälp av mobilen.

Exakt vad kläderna kommer att kunna göra får framtiden utvisa men flera designers hävdar att detta är den största textila revolutionen sedan vävstolen. Det som nämns är allt från att kunna styra telefonen genom att dra fingrarna över ärmen till att reglera både värme och kyleffekter beroende på temperatur och kroppens svettningsgrad. En del jobbar till och med på att kunna byta färg på plagget med den här tekniken.

 

Hihi hur coolt vore det inte att kunna byta färg på träningskläderna?! Man skulle aldrig tröttna på ett plagg. Det gör jag nästan aldrig ändå i och för sig när det kommer till just träningskläder. Men det är jue alltid kul med nytt!! Som nu till exempel så är det ett par "snake tights" på väg hem till mig. Byter som sagt var skepnad från Wolverine (wolvegreen) till att byta skinn kanske. :D Lortig in på bara skinnet efter promenixerna också, så kläder går det åt nu när snön smälter och det är typ insjöar överallt. Vart trappträning idag men igår var jag på gymmet och körde rehab och styrka för axlarna. I morgon får det bli ben, axeln bråkar lite extra med mig. :P


it can only get baked

 
Ska försöka att få ner måtten på mitt senaste experiment för självaste Skånemejerier (lowcarbplus) vill ha detta receptet. Det är jue bakat på deras kvarg som är gudomligt god. Så stor skillnad mot alla andra. :P
 
Proteinmuffins (4 stycken)
50 gram äggvita (eller 1 ägg)
1/2 dl sukrin (eller annat sötningsmedel)
1 msk smält kokosolja (eller milda culinesse)
1/2 dl lowcarbplus kvarg (valfri smak)
1 skopa proteinpulver (valfri smak)
1/2 tsk bakpulver
1 dl kokosflingor (eller annan valfri fyllning)
 
Vispa äggvita och sötningsmedel skummigt. Rör ner övriga ingredienser. In i ugnen på 225 grader i cirka 10 minuter (beror på fyllning). På bilden har ni ananas, och ananas/kokos kvarg. Vaniljsmak (whey) på proteinet.
 
Träning har det blivit också (inte bara i köket) i form utav promenixer. Idag i härligt solsken igen. Motorcyklar ute är också ett säkert vårtecken. Gymmet fick besök utav mig igår och då kördes det bröst och mage.
 
Annars så har jag gått och snöat in på bär och fruktpulver just nu. :D

Hoppas det går bättre

 
för mig att sälja delar utav alla dessa böcker än det var att köpa och få hem mina nya träningsdojjor. Dom har åkt över hela Sverige fram och tebax tror jag. Och jag som kund har fått ringa runt och jaga efter dom. :P Men nu så är dom i min ägo med mitt namn på till och med. Kanske skulle ha köpt Under Armours nya annars som loggar allt man gör.
 
Fast idag på promenixen så åkte stövlarna på. All snö som har kommit, och kommer ner smälter så stora sjöar utav vatten. Svetten rann allt lite på gymmet också, och nu näsan tror jag. Det killar och jag nyser som en galning!! Kanske har blivit dammallergiker. ;) Vad som kördes idag var biceps och triceps. Har även avverkat ben och rygg sen sist jag skrev.
 
Nu så ska jag försöka att ta tag i projekt böcker. Har gått med i ett par facebookgrupper för köp och sälj i Karlstad med omnejd. Men har inte en aaaning om vad jag ska ta för pris på dom. :D Och är det någon som är intresserad över här så bara hojta till. Det är mest deckare, thrillers och fantasy som det handlar om. En och en annan träningsbok också tror jag.

Årets fitnesstrend

Elektronikprylar blir årets stora fitnesstrend. Det förutspås i en amerikansk studie som genomförts bland professionella personer inom träningsbranschen. Med aktivitetsmätare, smartklockor och andra bärbara prylar kan vi mäta och analysera allt från intensiteten och distansen på träningsrundan till sömnkvalitet och stressnivå. Jag måste bara testa!!
 
Såg på vetenskapens värld för ett tag sedan och där tog dom upp bland annat dessa armband och klockor. Vissa diffar tydligen med så mycket som hela 50 procent!! :O Sen även träningsappar får sig en känga. Det som man matar in det sprids. Runkeeper och Endomondo kommunicerar var användarna befinner sig, även när de inte tränar till exempel.
 
Jag börjar dock med ett par nya träningsdojjor som visar att dom är mina. :D Promenixer har det jue blivit igen. Flera dagar med sol, men idag var hela världen inbäddad i frost. Så coolt!! Gymmet har fått besök utav mig också så biceps och triceps en dag, och axlar och mage en annan. Fick även höra att jag är vältränad flera gånger så det tackar vi för. ;)

Mail: zuzibuzblogg@bredband.net
RSS 2.0