Går rätt in i hjärnan

 
Du blir snabbare i huvudet av att gå, då alla stötar mot marken skickar upp mer blod till hjärnan. Det gäller jue att stampa ordentligt då då. :D Idag så skulle det bli i vattenpussar som det regnar!! Man kanske skulle behöva dessa knäskydd ifall att om lixom. ;) Hittade dom ute på en av alla mina promenixer.
 
En promenad är bra för hälsan på många sätt och nu visar en ny studie att du stärker hjärnan för varje steg som du tar. Fotens stötar mot marken ökar blodstillförseln till hjärnan markant och det kan enligt forskarna bidra till att stärka hjärnans funktioner. Källa: New Mexico Highlands University
 
Min ischias har blivit lite bättre tack och lov. Vid senaste massagen så hittade dom en muskelknuta till. När den masserades bort så försvann mycket av värken i knät. Fortfarande kan jag inte gå normalt i trappor och att sitta för länge är inget hit när jag ska upp till stående igen. Men sakta men säkert så går det åt rätt håll!!

Napercise

 
Ibland är en stunds sömn hälsosammare än träning. I takt med att sömnforskningen går framåt så ökar vår medvetenhet kring vikten utav sömn. Ett tecken på att sömnen börjar att få den status som den förtjänar är gympasset: Napercise. :) Den finns på gymkedjan David Lloyd Gyms i Storbritannien. Här erbjuds optimala sömnförutsättningar i form utav ett drömskt bakgrundssound, sköna sängar och optimal temperatur. 
 
Källa: Independent 
 
Själv så skulle jag vilja ha detta utomhusgymmet hemma. Då kunde man jue gå in och ta sig en lur när man vill. :P För övrigt så är det jue dax för massage igen utav min piriformis (ischias som inte vill släppa taget) i morgon på gymmet. Då lär jag inte somna, det är ett som är säkert!! Men det får göra hur ont det vill bara jag blir bra någon gång. Fast det går sakta men säkert (som mina promenixer) åt rätt håll. *peppar peppar*

Spring i benet

 
Fast jag önskar att det var spring i benen istället. :P Men jag kommer ut på en liten runda då och då i alla fall. Undrar om detta kan räknas som en skog haha. Läser om att vara bland träd har vetenskapligt bevisats ha hälsoeffekter som sänkt puls, blodtryck, produktion utav stresshormoner, och minskad risk för depression. Dessutom så boostar det jue immunförsvaret. Detta beror på att vi andas in essentiella oljor som skyddar växterna mot insekts och bakterieangrepp. En helg bland träd lär ha hälsoeffekter på upp till en månad efteråt. I Japan så kallas det för shinrin-yoku. Man kanske skulle ta och bli en sådan där trädkramare?! ;)