Long time no see

 
Glöm värktabletterna när du har ont. Du får bättre resultat av att meditera, enligt forskning. I studien kunde man se en 40 procentig lindring av smärtans intensitet när personen mediterade. Effekten kunde även ses när man granskade deltagarnas hjärnaktivitet. Smärtlindrande mediciner sänker i jämförelse smärtnivåerna med endast 25 procent. Att meditera är alltså ett utmärkt alternativ, då meditation varken har några biverkningar eller leder till ett kemiskt beroende. Meditation lär oss att observera, snarare än att reagera. Därför kan man jue genom meditationsövningar sluta att streta emot smärtan, vilket intensifierar den, och istället sjunka in i den, vilket kan få den att tappa i intensitet. Lyssna på kroppen?! 
 
Undrar om det är det som jag gör när jag säger att jag "tänker bort" smärtan?! Naturbarn hihi. Men ärligt, ofta är många utav dessa så kallade studier endast sunt förnuft enligt mig. Även om man fortfarande har ont och tabletter är ett måste tyvärr. Men i morgon så är det dax för massage nummer tio. Så håll tummarna att jag blir bra snart innan jag blir bankrutt. :P Magen är i alla fall glad sedan jag mumsade i mig detta. Man får jue tänka på antiinflammatorisk mat oxå. ;) Huserar som sagt var mest på min instagram nu: zuzibuz

Går rätt in i hjärnan

 
Du blir snabbare i huvudet av att gå, då alla stötar mot marken skickar upp mer blod till hjärnan. Det gäller jue att stampa ordentligt då då. :D Idag så skulle det bli i vattenpussar som det regnar!! Man kanske skulle behöva dessa knäskydd ifall att om lixom. ;) Hittade dom ute på en av alla mina promenixer.
 
En promenad är bra för hälsan på många sätt och nu visar en ny studie att du stärker hjärnan för varje steg som du tar. Fotens stötar mot marken ökar blodstillförseln till hjärnan markant och det kan enligt forskarna bidra till att stärka hjärnans funktioner. Källa: New Mexico Highlands University
 
Min ischias har blivit lite bättre tack och lov. Vid senaste massagen så hittade dom en muskelknuta till. När den masserades bort så försvann mycket av värken i knät. Fortfarande kan jag inte gå normalt i trappor och att sitta för länge är inget hit när jag ska upp till stående igen. Men sakta men säkert så går det åt rätt håll!!

Napercise

 
Ibland är en stunds sömn hälsosammare än träning. I takt med att sömnforskningen går framåt så ökar vår medvetenhet kring vikten utav sömn. Ett tecken på att sömnen börjar att få den status som den förtjänar är gympasset: Napercise. :) Den finns på gymkedjan David Lloyd Gyms i Storbritannien. Här erbjuds optimala sömnförutsättningar i form utav ett drömskt bakgrundssound, sköna sängar och optimal temperatur. 
 
Källa: Independent 
 
Själv så skulle jag vilja ha detta utomhusgymmet hemma. Då kunde man jue gå in och ta sig en lur när man vill. :P För övrigt så är det jue dax för massage igen utav min piriformis (ischias som inte vill släppa taget) i morgon på gymmet. Då lär jag inte somna, det är ett som är säkert!! Men det får göra hur ont det vill bara jag blir bra någon gång. Fast det går sakta men säkert (som mina promenixer) åt rätt håll. *peppar peppar*