Feeling blue?!
Många gånger duschar man, inte bara för att bli ren utan också för att piggna till på morgonen. Dock är det inte alltid så att det hjälper alla gånger. För visste du att det kan bero på vattnets temperatur?! :P
Du tillbringar drygt 4000 timmar i duschen under din livstid, vilket är en otroligt lång tid. Flera utav de här timmarna har du jue säkert stått och halvsovit i hopp om att duschstrålarna ska få dig att vakna till liv. Nu kan du dra ner på duschandet rejält och dessutom spara in på väldigt mycket vatten. Istället för att ta en vi säger, 20 minuters lång och varm dusch på morgonen så minska det till drygt 90 sekunder. Dom där 20 minutrarna är sååå jag. :D Kanske skulle jag kunna avsluta med kallt vatten.
Gör så här: Efter att du schamponerat håret och tvättat av kroppen, sätt duschstrålen på riktigt kallt vatten och skölj över kroppen i 30 sekunder. Därefter vrider du på varmt vatten och duschar i det i 30 sekunder för att sedan avsluta i 30 sekunders iskallt vatten ännu en gång. Avsluta alltid med iskallt vatten. Det kalla vattnet får kroppen att jobba och förbättrar dessutom blodcirkulationen. Bäst är att varva varmt med kallt. Jag lär nog att vakna till liv då haha, men undrar om min axel vill vara med på det?!
Andra fördelar med att duscha kallt:
- Det sägs bota depression och enligt ett universitet i USA har man konstaterat att en kall dusch stimulerar den delen av hjärnan som producerar noradrenalin som dämpar depressionssymptomen.
- Kroppen får jobba mycket hårdare och förbättrar blodcirkulationen, särskilt effektivt är det att varva kallt med varmt vatten.
- Det kalla vattnet håller huden fräsch och ren, sluter porerna och får dig att se yngre ut.
- Kallt vatten stärker slemhinnorna och är bra för just allergiker.
- Det ökar ämnesomsättningen.
Källor: Artofmanliness.com, The Hackedmind, Earthclinic.com
Skulle vara det där för att se yngre ut då då, och ämnesomsättningen. ;) Det kör vi jue promenixer och träning på gymmet för också. Idag så blev det rehaben för axlarna som vanligt plus biceps och triceps.
Och sömn ska jue vara bra också har jag hört. Ironiserar nu lite över min vakenhet på nätterna. Och en sak jag filurar på är: varför har nattlampor blått sken när det hindrar sömn?! Även min klockradio har det.