Det perfekta tempot
En expert har jue räknat ut det optimala tempot att röra sig i genom stan utan att andas in för mycket föroreningar. Om du håller ditt tempo på en bestämd nivå minimerar du hur mycket luftföroreningar du andas in, och får ändå alla hälsofördelar av motionen.
Det finns en övre och en nedre gräns för när ditt tempo är bra för hälsan. Ett bra tempo att röra dig med när du går är mellan 2 och 6 kilometer i timmen. Tempot varierar jue beroende på kön och ålder, så för en kvinna mellan 20 och 60 år är det perfekta tempot 4 kilometer i timmen. Det är allra mest optimalt för hälsan. Undrar lite på vad hastigheten kan vara på mina promenixer nu med snö över isen?! :D
Det gäller att ha ordenligt på fötterna, och raggsockor mamma stickat. ;)